سارا ام ار تی

سارا ام آر تی - سایت تخصصی رژیم غذایی و برنامه

آخرین مطالب

- بار
خوراکی‌های دوست و دشمن قلب را بشناسید

خوراکی‌های دوست و دشمن قلب را بشناسید

کد خبر: 203184 تاریخ انتشار: جمعه 05 آذر 1400 – 10:44 به گزارش بهداشت نیوز، تعدادی از غذاهای مفید و مضر برای سلامت قلب را عنوان می‌کنیم. چه غذایی برای قلب بد است؟ گام مهم برای کاهش کلسترول خون و جلوگیری از بیماری قلبی محدودکردن میزان چربی اشباع شده در رژیم غذایی است. افزایش سطح کلسترول می‌تواند خطر حمله قلبی و سکته را افزایش دهد. برای داشتن رژیم سالم باید میزان چربی اشباع‌شده حدود ۶% […]

- بار
قدر پوست این میوه ها را بدانید

قدر پوست این میوه ها را بدانید

کد خبر: 202998 تاریخ انتشار: سه شنبه 02 آذر 1400 – 20:04 به گزارش بهداشت نیوز، بعضی از انواع آنتی اکسیدان های محافظ سلامتی در پوست میوه ها موجود است.بنابراین دور ریختن پوست آنها عاقلانه نیست.  بهترین راه برای رهایی از چروک های پوستی و مبارزه با سرطان ها ،خوردن میوه ها با پوست است. در ادامه به ۵ نوع از میوه‌هایی که پوست آنها دارای خواص مفیدی است اشاره می شود. سیب: مواد فیتوشیمیایی ضد […]

- بار
افراد مبتلا به دیابت موز نخورند!

افراد مبتلا به دیابت موز نخورند!

کد خبر: 203000 تاریخ انتشار: سه شنبه 02 آذر 1400 – 20:47 به گزارش بهداشت نیوز ،موزهای رسیده دارای شاخص گلیسمی نسبتا بالایی هستند، به این معنی که قند خون پس از مصرف موز به سرعت افزایش می‌یابد. همچنین موز برای افرادی که انسولین مصرف می‌کنند و دیابت دارند، توصیه نمی‌شود.  مصرف موز به دلیل وجود ساکارید در آن برای اسهال و سندرم روده تحریک‌پذیر باید به حداقل برسد. موز فقط برای افرادی که این […]

- بار
این مکمل غذایی که به شدت سرطان زاست

این مکمل غذایی که به شدت سرطان زاست

کد خبر: 203006 تاریخ انتشار: چهارشنبه 03 آذر 1400 – 08:15 به گزارش بهداشت نیوز، یک مطالعه پزشکی نشان داد که مصرف مکمل غذایی “سلنیوم” با ویتامین “E” خطر ابتلا به سرطان پروستات را در مردان تا ۹۱ ٪ افزایش می‌دهد. بر اساس مطالعه ۳۵۰۰۰ نفر که توسط روزنامه بریتانیایی “اکسپرس” به نقل از مجله موسسه ملی سرطان منتشر شده، دانشمندان می‌خواستند مزایای بالقوه مکمل‌های غذایی برای پیشگیری از سرطان را تعیین کنند، اما آن‌ها […]

- بار
اختصاصی| رژیم غذایی آسیایی چیست؟

اختصاصی| رژیم غذایی آسیایی چیست؟

کد خبر: 203010 تاریخ انتشار: چهارشنبه 03 آذر 1400 – 08:43 به گزارش سرویس ترجمه بهداشت نیوز، مواد اصلی رژیم غذایی آسیایی (که شامل غذاهای هندی، ژاپنی، چینی و تایلندی می شود) برنج، میوه ها و سبزیجات، مرغ، ماهی، غذاهای دریایی، رشته فرنگی برنج و تخم مرغ است. چربی یا قند اضافی وجود ندارد و پخت و پز معمولاً کبابی، بخارپز یا سرخ شده است. فواید رژیم غذایی آسیایی: رژیم غذایی آسیایی فواید متعددی دارد. […]

- بار
غذای تند دوست دارید؟این مطلب را از دست ندهید

غذای تند دوست دارید؟این مطلب را از دست ندهید

کد خبر: 203016 تاریخ انتشار: چهارشنبه 03 آذر 1400 – 09:22 به گزارش بهداشت نیوز، کپسایسین به عنوان یک داروی موضعی برای تسکین درد عصبی به کار می‌رود. مضاف بر این، مشکلات مفاصل مانند آرتریت روماتوئید و ناراحتی‌های پوستی مثل پسوریازیس نیز با پماد یا ژل حاوی کپسایسین قابل درمان هستند. دیگر اثرات مواد غذایی تند را در ادامه خواهید خواند. کاهش وزن تحقیقات نشان می‌دهد که مواد غذایی تند، کالری‌سوزی و چربی‌سوزی را افزایش […]

- بار
اینفوگرافیک | ۵ ماده مغذی برای جوان ماندن چشم

اینفوگرافیک | ۵ ماده مغذی برای جوان ماندن چشم

حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد – لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.

- بار
این 20غذا دشمن بیماری دیابت است

این 20غذا دشمن بیماری دیابت است

کد خبر: 203047 تاریخ انتشار: چهارشنبه 03 آذر 1400 – 13:27  به گزارش بهداشت نیوز، در اینجا 20 نوع ماده غذایی را به شما معرفی می‌کنیم که می‌تواند جلوی بالارفتن قندخونتان را بگیرد. سیب اکثر متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند حتما در رژیم غذایی خود سیب را بگنجانید زیرا سیب کالری بسیار پایینی دارد و فیبر آن بسیار بالاست و جلوی گرسنگی را می‌گیرد. سیب همچنین دشمن کلسترول بد است و میزان قندخون را کاهش می‌دهد. […]

- بار
هر چند وقت یک بار فست فود بخوریم؟

هر چند وقت یک بار فست فود بخوریم؟

کد خبر: 203053 تاریخ انتشار: چهارشنبه 03 آذر 1400 – 14:36 به گزارش بهداشت نیوز، نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره مضرات بی‌رویه مصرف فست‌فودها گفت: مصرف فست‌فودها محتوای چربی اشباع رژیم غذایی افراد را افزایش می‌دهد و باعث چاقی و افزایش وزن خواهد شد. او افزود: احتمال دارد که فست‌فودها باعث چاقی در فردی هم نشوند، چرا که شاید میزان خوردن آن کم باشد، اما به علت اینکه محتوای اسید چرب اشباع […]

- بار
خواص گزنه برای سلامتی  که نمی‌دانید/ تقویت ایمنی تا مفید برای کم‌خونی و پروستات

خواص گزنه برای سلامتی که نمی‌دانید/ تقویت ایمنی تا مفید برای کم‌خونی و پروستات

کد خبر: 203067 تاریخ انتشار: چهارشنبه 03 آذر 1400 – 16:59 به گزارش بهداشت نیوز، تصور می شود که علی رغم نام عجیبش، گزنه تیغی، که گیاهی گلدار است، فوایدی برای سلامتی دارد (و همچنین خطراتی). شاید شما در بازار تره بار گزنه تیغی دیده باشید. اگر از رویش عبور کردید، چه کسی می تواند شما را سرزنش کند؟ چای گزنه ممکن است دلچسب ترین لیوان برای گرم کردن دستان شما در یک روز سرد […]