سارا ام ار تی دست هایتان بهترین راهنمای رژیم لاغری شماست ! - سارا ام آر تی

اگر فکر می کنید که رژیم گرفتن کاری سخت و پیچیده است و نیاز به یک مشاور مجرب دارد باید به شما بگویم که سخت در اشتباهید!

بدن ما با سایزهای اندام هایمان به ما پیغام می دهند که چقدر از مواد غذایی را در روز نیاز دارند.

 رژیم لاغری

رژیم لاغری با اندازه های کف دستی

لازم نیست برای این که بدانید چه چیزهایی را به چه اندازه در روز مصرف کنید و یا برای کاهش وزن نزد مشاور تغذیه بروید.

بدن انسان یک پزشک همه فن حریف است.

فقط کافی است که به حرف ها و سیگنال هایش به درستی توجه کنید!

راهنمای یک رژیم لاغری عالی با اندازه های دستی

دو دستتان را به هم بچسبانید. به اندازه این قسمت شما در روز نیاز به سبزیجات دارید!

رژیم لاغری

به اندازه این قسمت از مشت گره کرده تان نیاز روزانه شما به کربوهیدرات ها (نان، برنج، ماکارونی و غلات) است.

 رژیم لاغری

به اندازه کف دستتان نیاز روزانه شما به گوشت قرمز است.

رژیم لاغری

به این مقدار از مشت گره کرده تان نیاز روزانه شما به میوه ها است.

رژیم لاغری

اگر به اندازه این مقدار از بند انگشتتان کره و یا روغن حیوانی مصرف کنید هیچ آسیبی به بدن شما وارد نمی شود.

 رژیم لاغری

می بینید که اصلا کار سختی نیست!

فقط کافی است که این مقدار از مواد غذایی روزانه را به خاطر داشته باشید و آن را به ۳ وعده صبحانه، نهار و شام تقسیم کنید.

به همین راحتی می توانید همه غذاهایی را که دوست دارید امتحان کرده و همیشه سالم و خوش اندام باشید.

به این پست امتیاز دهید.
بازدید : 299 views بار دسته بندی : دسته‌بندی نشده تاريخ : 15 ژوئن 2021 به اشتراک بگذارید :
دیدگاه کاربران
    • دیدگاه ارسال شده توسط شما ، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
    • دیدگاهی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با مطلب باشد منتشر نخواهد شد.

برچسب ها