۷ تغییری که شما طی ۲۰ روز با رژیم کرفس در بدن خواهید دید
برنامه غذایی توصیه شده برای داشتن رژیم کرفس
هر رژیم غذایی که ما برای خود تعیین می کنیم تنها به این دلیل است که سالم تر زندگی کنیم و از رفاه زیادی برخوردار باشیم. بدین ترتیب شما کاهش وزن خواهید داشت و بدن سالم تری خواهید داشت و اینها زمانی میسر می شوند که رژیم کرفس را در پی بگیرید.
رژیم غذایی کرفس :با یک نوشیدنی سالم شروع کنید
هر روز صبح را با یک نوشیدنی سالم حاوی مقدار زیادی از فیبر ، پروتئین و ویتامین ها شروع کنید. با این حال از کرفس هفته ایی ۳ الی ۴ بار برای صبحانه بنوشید و مطمئین باشید که احساس خوبی خواهید داشت.
ما به شما توصیه می کنیم در صورت امکان این نوشیدنی را هر روز صبح استفاده کنید و سرحال تر و شادتر روز خود را آغاز کنید و یا حتی می توانید یک لیوان از نوشیدنی یک ساعت قبل از هر وعده غذایی بنوشید.
مواد لازم:
- آب نصف لیمو
- یک ساقه کامل کرفس
- ۵ برگ نعناع تازه یا ۱ قاشق غذاخوری نعناع خشک (۱۰ گرم)
- ۱ لیتر آب
طرز تهیه:
تهیه یک لیوان کرفس آسان ترین کار ممکن می باشد . تنها کاری که شما می توانید انجام دهید این است که مواد لازم را با یکدیگر مخلوط کنید و بعد از مخلوط می توانید آنرا فورا بنوشید و در صورت لازم نیز می توانید از تعدادی یخ استفاده کنید.
پیشنهادات آسان برای رژیم کرفس
همانطور که در بالا گفته شد ، ما قصد نداریم به شما تنها فقط از کرفس را تحمیل سازیم و دیگر از غذاهای دیگر میل ننمایید تنها هدف ما این است که شما کرفس را به وعده های روزانه خود اضافه کنید تا بتوانید به اهداف خود برسید.
شما همچنین می توانید از موارد زیر برای آسان سازی نوشیدنی استفاده کنید که عبارتند از :
۷ تغییری که شما طی ۲۰ روز با رژیم کرفس در خود خواهید دید
رژیم غذایی کرفس بسیار سالم است و به همین دلیل ما به شما توصیه می کنیم از امروز شروع به استفاده از این رژیم غذایی نمایید.
فواید و تاثیرات مثبت عالی رژیم کرفس
۱- خداحافظی با کلسترول:
۲- مبارزه با التهابات:
کرفس غنی از آنتی اکسیدان ها و پلی ساکاردها است که از آن می توان به عنوان یک ضد التهاب قوی استفاده کرد.
۴- احساس آرامش و راحتی کبد:
آنزیم های کرفس ، غنی از فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند و می توانند در بهبودی کبد موثر واقع شوند.
۵- کاهش وزن سریع:
استفاده از کرفس به تنهایی نمی تواند باعث کاهش وزن شما شود. اما می تواند در سرعت کاهش وزن شما موثر باشد.
با استفاده از کرفس شما احساس سیری خواهید داشت که کرفس حاوی کالری بسیار کمی است و در نتیجه شما اضافه وزن نخواهید داشت.
کرفس می تواند سوخت و ساز بدن را بهبود دهد و در حذف چربی ها کمک می کند.
کرفس همچنین برای عملکرد کلیه ها بسیار مناسب است.
یک ضد التهاب قوی است.
۶- مبارز قوی با عفونت:
این جالب است که بدانید از کرفس در زمان های گذشته به عنوان یک مبارز قوی در برابر عفونت ها استفاده می شد.
مثلا اگر به طور منظم از عفونت های ادراری رنج می کشید ، این رژیم غذایی به شما کمک می کند تا از آنها جلوگری کنید.
۷- کرفس ، یک ضد سرطان قوی!
کرفس یکی از مهم ترین سبزیجاتی است که در مبارزه با سرطان شناخته شده است.
همانطور که می دانید ، اگر از غذاهای سالم استفاده کنیم ، به هیچ بیماری مبتلا نخواهیم شد و پس ما به شما یادآوری می کنیم که از غذاهای سالم استفاده کنید تاسالم تر زندگانی نمایید.