سارا ام ار تی

دسته‌بندی نشده Archives - صفحه 10 از 27 - سارا ام آر تی

- بار
نکات طلایی پخت براونی شکلاتی رژیمی بدون فر

نکات طلایی پخت براونی شکلاتی رژیمی بدون فر

با این روش خیلی آسان “مربای توت فرنگی” بپزید بهترین زمان مصرف کراتین بدنسازی برای اثر بیشتر بهترین ورزش برای خوش فرمی باسن میوه های لاغری که قویترین لاغرکننده طبیعی هستند مواد غذایی که سریع لاغرتان می کنند قبل ورزش غذا بخوریم یا بعد ورزش؟ ضرورت ورزش برای زنان ایرانی 5 کلید طلائی تناسب اندام در خانه حرکات کششی برای رفع خستگی 5 حرکت ورزشی ساده و بسیار مفید تک حرکت ورزشی که عمرتان را […]

- بار
دستور پخت کشک بادمجان خوشمزه و رژیمی

دستور پخت کشک بادمجان خوشمزه و رژیمی

با این روش خیلی آسان “مربای توت فرنگی” بپزید بهترین زمان مصرف کراتین بدنسازی برای اثر بیشتر بهترین ورزش برای خوش فرمی باسن میوه های لاغری که قویترین لاغرکننده طبیعی هستند مواد غذایی که سریع لاغرتان می کنند قبل ورزش غذا بخوریم یا بعد ورزش؟ ضرورت ورزش برای زنان ایرانی 5 کلید طلائی تناسب اندام در خانه حرکات کششی برای رفع خستگی 5 حرکت ورزشی ساده و بسیار مفید تک حرکت ورزشی که عمرتان را […]

- بار
توصیه های تغذیه ای “ماه سوم بارداری” و رژیم غذایی حاملگی

توصیه های تغذیه ای “ماه سوم بارداری” و رژیم غذایی حاملگی

رژیم غذایی و باید و نباید های ماه سوم بارداری از این برنامه غذایی و رژیم مخصوص دوران بارداری سارا ام ار تی که به صورت جداگانه و برای ماه های مختلف حامگی در نظر گرفته شده است میتوانید در پایان سه ماهه اول خود استفاده کنید تبریک میگوییم، در حال حاضر شما در ماه سوم ( و یا به طور صحیح بین 8 ، 12 هفته بارداری )هستید. چه سفری بود، خیلی طول کشید، […]

- بار
4 فاز اصلی رژیم لاغری و تناسب اندام جنیفر لوپز

4 فاز اصلی رژیم لاغری و تناسب اندام جنیفر لوپز

رژیم جنیفر لوپز برای حفظ تناسب اندام و کاهش وزن بعد از بارداری اش مراحل مختلفی دارد ، به تازگی اصلی ترین بخش های برنامه لاغری این خواننده و بازیگر هالیوودی منتشر شده است.جنیفر لوپز چگونه بعد از بارداریش وزن خود را کم کرد؟ در این مقاله از سایت سارا ام ار تی از راز های موجود در این باره پرده برداری می کنیم. همانطور که در ادامه این بخش از تناسب اندامسارا ام ار […]

- بار
رژیم غذایی ورزشکاران اسکی، “اسکی بازها” چه بخورند؟

رژیم غذایی ورزشکاران اسکی، “اسکی بازها” چه بخورند؟

رژیم غذایی ورزشکاران رشته اسکی، اسکی بازها چه بخورند ورزش زمستانی و مهیج اسکی باعث از دست دادن کالری فراوانی می شود و برای لاغر شدن بسیار مناسب است اما با توجه به تحرک و فعالیت زیاد این ورزش تغذیه مناسب برای انجام اسکی بسیار مهم است. اسکی یکی از ورزش های زمستانی است که پنج رشته از جمله آلپاین، کراس کانتری و آزادانه را پوشش می دهد و رقابت های بین المللی معمولا در […]

- بار
رژیم و تغذیه بارداری ، خانم حامله چی بخوره و چی نخوره؟

رژیم و تغذیه بارداری ، خانم حامله چی بخوره و چی نخوره؟

رژیم و تغذیه بارداری ، شما زنان باردار چه چیزی باید بخورید، چه چیزی نباید بخورید؟ آنچه که زن در طول بارداری می خورد و می نوشد، منبع اصلی تغذیه کودک است بنابراین، کارشناسان توصیه می کنند که یک مادر برای انتخاب انواع غذاها و نوشیدنی های سالم برای تهیه مواد مغذی مهم کودکش باید دقت کند. تغذیه مهم بارداری طبق گفته کالج زنان و زایمان امریکا (ACIG)، یک زن باردار نیاز به کلسیم، اسید […]

- بار
بایدها و نبایدهای رژیم و “تغذیه ماه هشتم بارداری”

بایدها و نبایدهای رژیم و “تغذیه ماه هشتم بارداری”

در رژیم ماه هشتم بارداری:کدام غذاها را باید خورد و از کدام غذاها باید اجتناب کنید؟ شما اکنون به ماه هشتم بارداری رسیده اید و تقریبا زمان زیادی است! همانطور که برای تولد فرزندتان آماده می شوید، برخی از تغییرات مهم در بدن شما رخ می دهد. در حالی که به روز بزرگ نزدیک می شوید، بدن شما ممکن است نشانه های خستگی و کوفتگی زیادی را از خود نشان دهد. همان طور که بدن […]

- بار
رژیم 20 روزه کرفس ابرقدرت نسخه های لاغری !

رژیم 20 روزه کرفس ابرقدرت نسخه های لاغری !

7 تغییری که شما طی 20 روز با رژیم کرفس در بدن خواهید دید  رژیم غذایی کرفس بسیار آسان ، سالم و کم هزینه می باشد که با استاده از آن طی چند هفته کوتاه می توانید به هدف مورد نظر خود برسید و از شر چاقی راحت شوید .توجه کنید که در این مقاله از سارا ام ار تی ما هیچ محدودیت غذایی یا اینکه کرفس را تنها وعده غذایی در طی هفته قرار […]

- بار
بهترین ورزش و رژیم برای کوچک کردن ران و باسن

بهترین ورزش و رژیم برای کوچک کردن ران و باسن

کوچک کردن ران و باسن چطور و چگونه؟  سوزاندن چربی و کوچک کردن سایز باسن را می توان به راحتی با استفاده از ورزش های موثر و رژیم غذایی مناسب انجام داد. برنامه ریزی درست و استفاده از یک سری قوانین صحیح در ورزش های کاهش وزن شما را در مسیر رسیدن به هدفی با نام تناسب اندام کمک خواهد کرد. دو بخش اصلی برای آب کردن باسن وجود دارد که یکی حرکات ورزشی لاغر […]

- بار
با رژیم تخم مرغ 3 روزه 3 کیلو کم کنید!

با رژیم تخم مرغ 3 روزه 3 کیلو کم کنید!

با این روش خیلی آسان “مربای توت فرنگی” بپزید بهترین زمان مصرف کراتین بدنسازی برای اثر بیشتر بهترین ورزش برای خوش فرمی باسن میوه های لاغری که قویترین لاغرکننده طبیعی هستند مواد غذایی که سریع لاغرتان می کنند قبل ورزش غذا بخوریم یا بعد ورزش؟ ضرورت ورزش برای زنان ایرانی 5 کلید طلائی تناسب اندام در خانه حرکات کششی برای رفع خستگی 5 حرکت ورزشی ساده و بسیار مفید تک حرکت ورزشی که عمرتان را […]