سارا ام ار تی

دسته‌بندی نشده Archives - صفحه 4 از 27 - سارا ام آر تی

- بار
رژیم غذایی قبل و بعد از ورزش یوگا

رژیم غذایی قبل و بعد از ورزش یوگا

نکاتی درباره رژیم غذایی یوگا که باید بدانید مربیان یوگا معمولا به شاگردانشان می گویند که حداقل 2 ساعت قبل از کلاس، چیزی نخورند. این منطقی بنظر می رسد، چون وجود غذا در شکمتان در هنگامیکه وارونه می ایستید، پیچ و تاب می خورید، و خم می شوید، نه تنها ناراحت کننده است، بلکه تمام آن حرکات، خون را از دستگاه گوارش شما دور کرده و روند هضم تقریبا متوقف می شود. اما اگر واقعا […]

- بار
رژیم غذایی مایکل فلپس دارنده 21 مدال طلای المپیک

رژیم غذایی مایکل فلپس دارنده 21 مدال طلای المپیک

مایکل فلپس رکورددار کسب بیش ترین مدال در یک دوره المپیک است. او در بازی های المپیک تابستانی 2004 یونان و در حالی که تنها 19سال سن داشت توانست 8 مدال المپیک را به گردن آویزد که 6 مدال از آنها طلا بود. فلپس همچنین در بازی های المپیک تابستانی 2008پکن در 8 رشته رقابت کرد و با کسب مدال طلا در هر 8 رشته، عنوان بزرگترین قهرمان تاریخ المپیک را کسب کند. مایکل فلپس […]

- بار
رژیم غذایی مناسب برای کاهش فشارخون و سنگ کلیه

رژیم غذایی مناسب برای کاهش فشارخون و سنگ کلیه

یافته های محققان دانشکده سلامت عمومی دانشگاه جان هاپکینز مریلند نشان می دهد رژیم غذایی مملو از مغزیجات آجیلی و حبوبات، لبنیات کم چرب، غلات کامل حاوی سبوس، میوه ها و سبزیجات و حاوی میزان کم گوشت قرمز و فرآوری شده، نوشیدنی های شیرین شده با قند و سدیم نه تنها موجب کاهش فشارخون می شود، بلکه ریسک ابتلا به بیماری مزمن کلیه را هم کاهش می دهد. این رژیم که به رژیم غذایی DASH […]

- بار
مضرات آبمیوه برای رژیم لاغری و چربی سوزی

مضرات آبمیوه برای رژیم لاغری و چربی سوزی

عوارض زیاده روی در مصرف آبمیوه بیشتر آب میوه ها فاقد پروتئین و فیبر هستند دو ماده غذایی مهم که احساس سیری می دهند و باعث کاهش وزن می شوند.در اکثر رژیم های لاغری آبمیوه هایی با ترکیبات خاص برای چربی سوزی وجود دارد اما این نوشیدنی های خوش طعم می توانند خطری جدی برای سلامت به وجود آورند. کارشناسان به آن دسته از افرادی که برای لاغر شدن از رژیم غذایی حاوی مقادیر فراوان […]

- بار
فواید رژیم غذایی غنی از ویتامین های گروه ب

فواید رژیم غذایی غنی از ویتامین های گروه ب

8 فایده شگفت انگیز ویتامین های گروه ب این یک اصل است که تغذیه خوب با حفظ سلامتی، پیشگیری و درمان بسیاری از شرایط پزشکی گره خورده است. در این میان گرفتن مقادیر لازم از ویتامین ها، بخشی از حفظ فرایند تغذیه سالم است. مکمل های ویتامین ب، و کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی: اینطور مشخص شده که علاوه بر نقش مکمل های ویتامین ب در افزایش سوخت و ساز بدن و حفظ سلامت […]

- بار
رژیم درمانی سوءهاضمه و مشکلات دستگاه گوارشی

رژیم درمانی سوءهاضمه و مشکلات دستگاه گوارشی

نفخ، ریفلاکس، سوزش سر معده، اسهال و احساس پری یا سنگینی بعد از غذا خوردن، از شایع ترین مشکلات دستگاه گوارشی هستند .متأسفانه شمار افراد مبتلا به سوء هاظمه بسیار زیاد بوده و روز به روز به تعداد آنها اضافه می شود و در صورتی که این افراد بخواهند جهت درمان خود از دارو استفاده کنند عوارض مصرف داروهای شیمیائی باعث نگرانی آنها خواهد بود. رعایت رژیم غذائی مناسب حاوی مواد متنوع پروتئینی، چربی، کربوهیدرات، […]

- بار
رژیم غذایی پزشک اتریشی برای درمان سرطان

رژیم غذایی پزشک اتریشی برای درمان سرطان

درمان سرطان با معجون ادعایی پزشک اتریشی سرطان ، بیماری که با شنیدن اسمش ما را یاد درد های مزمن و درمان به صورت شیمیایی می اندازد . بیماری خطرناکی که با کم توجهی و درمان به موقع می تواند به راحتی جان فرد بیمار را بگیرد . متاسفانه این بیماری امروزه به صورت بسیار گسترده در سطح جهان و به خصوص ایران دیده می شود و تاکنون تلاش های زیادی برای یافتن راهی برای […]

- بار
دست هایتان بهترین راهنمای رژیم لاغری شماست !

دست هایتان بهترین راهنمای رژیم لاغری شماست !

اگر فکر می کنید که رژیم گرفتن کاری سخت و پیچیده است و نیاز به یک مشاور مجرب دارد باید به شما بگویم که سخت در اشتباهید! بدن ما با سایزهای اندام هایمان به ما پیغام می دهند که چقدر از مواد غذایی را در روز نیاز دارند. رژیم لاغری با اندازه های کف دستی لازم نیست برای این که بدانید چه چیزهایی را به چه اندازه در روز مصرف کنید و یا برای کاهش […]

- بار
با این دستور پخت یک خورش کرفس رژیمی بپزید!

با این دستور پخت یک خورش کرفس رژیمی بپزید!

با این روش خیلی آسان “مربای توت فرنگی” بپزید بهترین زمان مصرف کراتین بدنسازی برای اثر بیشتر بهترین ورزش برای خوش فرمی باسن میوه های لاغری که قویترین لاغرکننده طبیعی هستند مواد غذایی که سریع لاغرتان می کنند قبل ورزش غذا بخوریم یا بعد ورزش؟ ضرورت ورزش برای زنان ایرانی 5 کلید طلائی تناسب اندام در خانه حرکات کششی برای رفع خستگی 5 حرکت ورزشی ساده و بسیار مفید تک حرکت ورزشی که عمرتان را […]

- بار
رژیم های غذایی که به بدن آسیب می زنند

رژیم های غذایی که به بدن آسیب می زنند

 این روزها اکثر افراد به دنبال لاغری و تناسب اندام هستند،مسأله ای که بین اکثر خانم ها و آقایان شیوع پیدا کرده است. افرادی که با رژیم های غذایی مضر و سرخود می خواهند به زیبایی اندام برسند و وزن کم کنند. اما لاغری به چه قیمت؟ آیا وزن کم کردن به قیمت از دست دادن سلامتی بدن ارزش دارد؟ با ما همراه باشید تا شما را با رژیم های غذایی که برای بدن خطرناک […]