سارا ام ار تی

رژیم و تغذیه Archives - صفحه 4 از 15 - سارا ام آر تی

360 views بار
اگر کمبود ویتامین E دارید این خوراکی ها را بخورید

اگر کمبود ویتامین E دارید این خوراکی ها را بخورید

کد خبر: ۲۰۶۱۱۳ تاریخ انتشار: دوشنبه ۱۳ دي ۱۴۰۰ – ۰۷:۴۸ به گزارش بهداشت نیوز، ویتامین E یکی از ۴ ویتامین محلول در چربی است که به عنوان یک آنتی اکسیدان نقش اساسی در حفاظت از بدن در برابر آسیب های ناشی از اکسیژن فعال که در جریان متابولیسم تشکیل می شود یا در محیط زیست صورت می گیرد، بر عهده دارد. جذب این ویتامین مانند سایر ویتامین های محلول در چربی بستگی به وجود […]

386 views بار
به این دلایل حتما انواع ترب را مصرف کنید

به این دلایل حتما انواع ترب را مصرف کنید

کد خبر: ۲۰۶۱۷۳ تاریخ انتشار: دوشنبه ۱۳ دي ۱۴۰۰ – ۱۷:۲۵ به گزارش بهداشت نیوز، انواع ترب کالری و چربی ندارند و تقریبا بدون کربوهیدرات هستند اما منبع غنی از ویتامینC و موادمعدنی محسوب می‌شوند. این ویتامین به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند، در تنظیم متابولیسم نقش دارد و در تغییر چربی‌ها به انرژی موثر است. انواع ترب بین ۶ تا ۲۰ میلی‌گرم ویتامینC دارند که می‌توانند ۱۰ تا ۲۵ درصد از نیاز روزانه […]

421 views بار
وقتی در کنار غذا این سبزی را می خورید نگران بالا رفتن قند خون نباشید

وقتی در کنار غذا این سبزی را می خورید نگران بالا رفتن قند خون نباشید

کد خبر: ۲۰۶۲۲۷ تاریخ انتشار: سه شنبه ۱۴ دي ۱۴۰۰ – ۱۰:۴۷ به گزارش بهداشت نیوز، مطالعات نشان داده است که مصرف روزانه کاهو می تواند خطر بروز دیابت را در افراد کاهش دهد. همچنین خوردن کاهو برای افراد دیابتی توصیه شده است. یکی از خواص کاهو، کنترل قند خود است که از افزایش آن جلوگیری می کند. آب کاهو دارای ۵ کالری انرژی و ۲ گرم کربوهیدرات است. می توانید از این سبزی به […]

333 views بار
مصرف زیاد این خوراکی  ها از شدت کرونا کم می کنند

مصرف زیاد این خوراکی ها از شدت کرونا کم می کنند

کد خبر: ۲۰۶۲۵۲ تاریخ انتشار: سه شنبه ۱۴ دي ۱۴۰۰ – ۱۷:۳۹ به گزارش بهداشت نیوز و به نقل از اس تی دی، در حال حاضر و براساس شواهد علمی ارتباط بین بیماری‌های مرتبط با رژیم غذایی(diet-related diseases) و کووید-۱۹ به طور گسترده‌ای پذیرفته شده است. در این راستا، چاقی نیز توسط مرکز کنترل و پیشگیری بیماری به عنوان یک عامل خطرناک قوی مرتبط با بیماری کووید-۱۹ شدید شناسایی شده است. با این حال، دانشمندان تلاش […]

372 views بار
کبد و معده را با این سبزی سفید رنگ پاکسازی کنید

کبد و معده را با این سبزی سفید رنگ پاکسازی کنید

کد خبر: ۲۰۶۲۶۲ تاریخ انتشار: سه شنبه ۱۴ دي ۱۴۰۰ – ۱۹:۳۳ به گزارش بهداشت نیوز، ترب سفید از سبزیجات سم زدای قوی است و به تصفیه خون و ریشه کنی مواد زائد و سموم کمک می‌کند.  ترب سفید برای کبد و معده بسیار مفید است و با داشتن عوامل سم زدای قوی  به تصفیه خون و ریشه کنی مواد زائد و سموم کمک می‌کند.   فواید و خواص دیگر  ترب سفید:   ۱. تامین […]

337 views بار
خوردن ۳ تا ۴ خرما در روز این ویتامین ها و مواد معدنی بدنتان تامین می شود

خوردن ۳ تا ۴ خرما در روز این ویتامین ها و مواد معدنی بدنتان تامین می شود

کد خبر: ۲۰۶۲۶۸ تاریخ انتشار: سه شنبه ۱۴ دي ۱۴۰۰ – ۲۱:۱۲ به گزارش بهداشت نیوز، خرما سرشار از مواد معدنی از جمله پروتئین، پتاسیم، فیبر، منگنز، ویتامین های ب ۶؛ ب ۱، ب ۲، ب۳ و ب ۵ بعلاوه منیزیم، کلسیم و آهن است. مصرف ۳ تا ۴ عدد خرما در روز به همراه شیر، یک شروع خوب برای تجربه ۱۰ اتفاق مفید در بدن است: کاهش کلسترول: مواد متعددی مانند پتاسیم و سولفور […]

189 views بار
خوراکی هایی که مصرف نکردن شان منجر به کوتاه قدی می شود!

خوراکی هایی که مصرف نکردن شان منجر به کوتاه قدی می شود!

کد خبر: ۲۰۶۲۷۳ تاریخ انتشار: سه شنبه ۱۴ دي ۱۴۰۰ – ۲۳:۱۶ به گزارش بهداشت نیوز، در سال های اخیر شاهد افزایش محسوس قیمت شیر و لبنیات بوده ایم. رشد شدید قیمت شیر و لبنیات در چند سال گذشته منجر به کاهش مصرف شیر و لبنیات در میان ایرانیان شده است. این در حالی است که شیر و لبنیات بهترین منبع کلسیم محسوب می شوند و کاهش مصرف شیر و لبنیات می تواند خطر کوتاه شدن […]

393 views بار
۱۰خوراکی‌که شما را جوان نگه می‌دارد

۱۰خوراکی‌که شما را جوان نگه می‌دارد

کد خبر: ۲۰۶۲۷۸ تاریخ انتشار: چهارشنبه ۱۵ دي ۱۴۰۰ – ۰۷:۵۹ به گزارش بهداشت نیوز، مصرف غذا‌های سالم می‌تواند فواید زیادی داشته باشد، از کمک به کاهش وزن گرفته تا انرژی بیشتر. فراتر از آن، غذا‌های خاصی وجود دارد که می‌توانید آن‌ها را در رژیم غذایی معمول خود بگنجانید که نه تنها شما را سالم‌تر نگه می‌دارد، بلکه ظاهر و احساس جوانی شما را نیز حفظ می‌کند. متخصصان تغذیه معتقدند غذای ما در تعیین احساس […]

345 views بار
این افراد حتما کره بادام زمینی بخورند!

این افراد حتما کره بادام زمینی بخورند!

کد خبر: ۲۰۵۵۵۰ تاریخ انتشار: یکشنبه ۰۵ دي ۱۴۰۰ – ۱۹:۰۶ به گزارش بهداشت نیوز، برخی از بیماری های خوش خیم سینه با وجود غیر سرطانی بودن، خطر ابتلا به سرطان سینه در مراحل بعدی زندگی را افزایش می دهند. محققان دریافتند میان خوردن بادام زمینی در دختران ۹ تا ۱۵ ساله و کاهش ابتلای آن ها به بیماری های خوش خیم سینه نیز ارتباط قوی وجود دارد. این یافته ها نشان می دهد که […]

346 views بار
افراد دیابتی این نوشیدنی را فراموش نکنند

افراد دیابتی این نوشیدنی را فراموش نکنند

کد خبر: ۲۰۵۵۵۴ تاریخ انتشار: یکشنبه ۰۵ دي ۱۴۰۰ – ۲۰:۱۱ به گزارش بهداشت نیوز، محققان بر این باورند که نوشیدن چای زنجبیل می تواند تا حد قابل ملاحظه ای میزان قند خون را در مبتلایان به دیابت کاهش دهد.  کنترل قند خون از مهم ترین راهکارها برای کنترل عوارض ناشی از این بیماری است و محققان بر این باورند که با مصرف برخی نوشیدنی ها و گیاهان دارویی می توان میزان قند خون را […]