سارا ام ار تی

سارا ام آر تی - صفحه 10 از 28 - سایت تخصصی رژیم غذایی و برنامه

آخرین مطالب

- بار
از عوارض خطرناک رژیم غذایی سخت چه میدانید

از عوارض خطرناک رژیم غذایی سخت چه میدانید

گرفتن رژیم غذایی سخت چه عوارضی برای بدن دارد بسیاری از افراد چاق همواره به دنبال رژیم های غذایی هستند که در کوتاهترین زمان ممکن آن ها را به وزن ایده آل برساند . اما این افراد باید بدانند که گرفتن رژیم غذایی سخت خطرات جبران ناپذیری برای سلامتی آن ها دارد که ما شما را در این مطلب با این خطرات آشنا می کنیم. رژیم های غذایی سخت این بلاها را بر سرتان می […]

- بار
رژیم غذایی کتو بهترین رژیم برای چربی سوزی و لاغر شدن

رژیم غذایی کتو بهترین رژیم برای چربی سوزی و لاغر شدن

رژیم غذایی کتو یک رژیم چربی سوز مشهور است،جایی در بدن که در رگ ها کتون برای افزایش انرژی تولید میشود. این رژیم نام های متفاوتی همانند –رژیم کتوژنیک، رژیم چربی سوز، رژیم گم کربوهیدرات و غیره دارند. زمانی که شما ماده ی غذایی با کربوهیدرات بالا مصرف میکنید بدن شما گلوکز و انسولین تولید میکند. گلوکزساده ترین ملکول بدن شما برای تبدیل به انرژی است پس به راحتی میتواند منبع خیلی از انرژی های […]

- بار
طرز تهیه کاپ کیک خوشمزه کاملا رژیمی

طرز تهیه کاپ کیک خوشمزه کاملا رژیمی

3 دستور ساده به عنوان طرز تهیه کاپ کیک رژیمی مصرف کاپ کیک های رژیمی گزینه عالی برای صبحانه است و می تواند چیزی کوچک برای راضی کردن میل شیرینی شما باشد در حالی که برای شروع روز انرژی زا است . این فرصت را امتحان کنید تا وزن خود را با این دستور العمل های ساده کنترل کنید !داشتن رژیم غذایی سالم شامل آگاهی از ارزش غذایی ،غذاهایی که می خورید و مقداری که […]

- بار
رژیم غذایی و لاغری کیت میدلتون بعد بارداری و زایمان

رژیم غذایی و لاغری کیت میدلتون بعد بارداری و زایمان

رژیم غذایی کیت میدلتون در دوران قبل از بارداری و بعد از زایمان وقتی به غذا خوردن از نوع خانواده سلطنتی انگلیس فکر میکنید، ممکن است یک شام در یک رستوران گران قیمت یا یک خوراک لذیذ که در ظرفهای براق سرو میشوند، را تصور کنید درحالیکه به طور کلی اشتباه نیست. طی سالیان دراز ما متوجه شده ایم که خانواده سلطنتی از خوردن غذاهای سبک و رژیم کنترل شده که خیلی هم شبیه با […]

- بار
رژیم غذایی و برنامه تمرینی کریس رونالدو در طول هفته

رژیم غذایی و برنامه تمرینی کریس رونالدو در طول هفته

تمرینات ، ورزش های روزانه و برنامه غذایی کریستین رونالدو کریستین رونالدو که معمولا به نام( CR 7) شناخته می شود، یکی از بازیکنان پرطرفدار فوتبال درحال حاضر است ستاره ی 30ساله ی پرتغالی محبوب، عشق بی اندازه ای به تناسب اندام خود دارد، که این عشق موجب زحمات و ورزش های بسیار این بازیکن می شود و به همین ترتیب از بدن خود یک اندام ورزشی ساخته است. حتی اگر بدنش به اندازه یک […]

- بار
باید ها و نباید های رژیم غذایی در ماه چهارم بارداری

باید ها و نباید های رژیم غذایی در ماه چهارم بارداری

برنامه تغذیه و رژیم غذایی برای ماه چهارم بارداری در ادامه مطالب مربوط به تغذیه دوران بارداری در این بخش از سارا ام ار تی می رسیم به ماه 4 بارداری و پاسخ به سوال اینکه چه غذاهایی باید بخورید و از خوردن چه غذاهایی باید خودداری کنید؟ ماه چهارم بارداری چه چیزهایی باید بخوریم در اینجا یک برنامه رژیم غذایی وجود دارد ،که میتوانید درطول 4 ماهگی بارداری از آن استفاده کنید. رژیم غذایی […]

- بار
نکات طلایی پخت براونی شکلاتی رژیمی بدون فر

نکات طلایی پخت براونی شکلاتی رژیمی بدون فر

با این روش خیلی آسان “مربای توت فرنگی” بپزید بهترین زمان مصرف کراتین بدنسازی برای اثر بیشتر بهترین ورزش برای خوش فرمی باسن میوه های لاغری که قویترین لاغرکننده طبیعی هستند مواد غذایی که سریع لاغرتان می کنند قبل ورزش غذا بخوریم یا بعد ورزش؟ ضرورت ورزش برای زنان ایرانی 5 کلید طلائی تناسب اندام در خانه حرکات کششی برای رفع خستگی 5 حرکت ورزشی ساده و بسیار مفید تک حرکت ورزشی که عمرتان را […]

- بار
دستور پخت کشک بادمجان خوشمزه و رژیمی

دستور پخت کشک بادمجان خوشمزه و رژیمی

با این روش خیلی آسان “مربای توت فرنگی” بپزید بهترین زمان مصرف کراتین بدنسازی برای اثر بیشتر بهترین ورزش برای خوش فرمی باسن میوه های لاغری که قویترین لاغرکننده طبیعی هستند مواد غذایی که سریع لاغرتان می کنند قبل ورزش غذا بخوریم یا بعد ورزش؟ ضرورت ورزش برای زنان ایرانی 5 کلید طلائی تناسب اندام در خانه حرکات کششی برای رفع خستگی 5 حرکت ورزشی ساده و بسیار مفید تک حرکت ورزشی که عمرتان را […]

- بار
توصیه های تغذیه ای “ماه سوم بارداری” و رژیم غذایی حاملگی

توصیه های تغذیه ای “ماه سوم بارداری” و رژیم غذایی حاملگی

رژیم غذایی و باید و نباید های ماه سوم بارداری از این برنامه غذایی و رژیم مخصوص دوران بارداری سارا ام ار تی که به صورت جداگانه و برای ماه های مختلف حامگی در نظر گرفته شده است میتوانید در پایان سه ماهه اول خود استفاده کنید تبریک میگوییم، در حال حاضر شما در ماه سوم ( و یا به طور صحیح بین 8 ، 12 هفته بارداری )هستید. چه سفری بود، خیلی طول کشید، […]

- بار
4 فاز اصلی رژیم لاغری و تناسب اندام جنیفر لوپز

4 فاز اصلی رژیم لاغری و تناسب اندام جنیفر لوپز

رژیم جنیفر لوپز برای حفظ تناسب اندام و کاهش وزن بعد از بارداری اش مراحل مختلفی دارد ، به تازگی اصلی ترین بخش های برنامه لاغری این خواننده و بازیگر هالیوودی منتشر شده است.جنیفر لوپز چگونه بعد از بارداریش وزن خود را کم کرد؟ در این مقاله از سایت سارا ام ار تی از راز های موجود در این باره پرده برداری می کنیم. همانطور که در ادامه این بخش از تناسب اندامسارا ام ار […]