سارا ام ار تی

سارا ام آر تی - صفحه 3 از 28 - سایت تخصصی رژیم غذایی و برنامه

آخرین مطالب

- بار
نحوه درست کردن خورشت های رژیمی قورمه و قیمه

نحوه درست کردن خورشت های رژیمی قورمه و قیمه

خورشت رژیمی قورمه سبزی با قارچ     روش اول مواد لازم روغن کنجد :به میزان لازم پیاز خرد شده :یک عدد متوسط لوبیا چیتی :یک دوم پیمانه قارچ :12 عدد نمک، زردچوبه، فلفل، زنجبیل ، ادویه خورشتی :به میزان لازم پودر لیمو عمانی یا لیموترش تازه :به میزان لازم تره، جعفری، شنبلیله ( اسفناج یا برگ چغندر) خرد شده :750 گرم شنبلیله خشک :به میزان لازم   طرز تهیه لوبیا چیتی را از قبل خیس […]

- بار
طعم فوق العاده “فاهیتای مرغ” رژیمی با این دستور تهیه

طعم فوق العاده “فاهیتای مرغ” رژیمی با این دستور تهیه

با این روش خیلی آسان “مربای توت فرنگی” بپزید بهترین زمان مصرف کراتین بدنسازی برای اثر بیشتر بهترین ورزش برای خوش فرمی باسن میوه های لاغری که قویترین لاغرکننده طبیعی هستند مواد غذایی که سریع لاغرتان می کنند قبل ورزش غذا بخوریم یا بعد ورزش؟ ضرورت ورزش برای زنان ایرانی 5 کلید طلائی تناسب اندام در خانه حرکات کششی برای رفع خستگی 5 حرکت ورزشی ساده و بسیار مفید تک حرکت ورزشی که عمرتان را […]

- بار
رژیم غذایی الهه حصاری

رژیم غذایی الهه حصاری

صحبت با الهه حصاری در مورد رژیم غذایی اش رژیم غذایی بازیگران زن چگونه است که آنها اکثرا از تناسب اندام و جوانی بارزی بهره می برند؟ برخی فکر می کنند که انها همیشه تحت مراقبت های ویژه هستند اما اینطور نیست بلکه با داشتن یک رژیم غذایی هوشمندانه و سالم هر کسی می تواند سلامت و جوانی خود را حفظ کند. از اینها که بگذریم در این بخش به سراغ بازیگر جوان کشورمان خانم […]

- بار
رژیم غذایی برای سلامت مغز کودکان

رژیم غذایی برای سلامت مغز کودکان

 غذا و مواد مغذی آجرهای ساختمان بدن هستند که به شکل گیری دندان ها، استخوان ها و ماهیچه های قوی و بافت های سالم کمک می کند. یک رژیم غذایی مناسب و صحیح حتی می تواند از بدن در برابر بیماری ها حفاظت کند. رژیم غذایی برای کودک نیازمند مراقبت و برنامه ریزی ویژه و خاصی است نیازها و احتیاجات به انرژی و ریز مغذی ها نسبتا زیاد است،اما اشتهای کودکان اغلب اندک است و بچه […]

- بار
رژیم غذایی فوتبالیست ها، از مسی تا رونالدو

رژیم غذایی فوتبالیست ها، از مسی تا رونالدو

 رژیم غذایی فوتبالیست ها و برنامه غذایی ورزشکاران حرفه ای بخشی از مهمات زندگی آنهاست. آنها با قدرت بدنی شان با موفقیت و شهرت خواهند رسید. با ما همراه شوید تا با نکات اصلی رژیم غذایی فوتبالسیت های مشهور دنیا آشنا شوید. هنگامی که رونالدو به اولدترافورد آمده بود توانست به خوبی بدنش را تغییر بدهد و از یک پسر استخوانی به مردی عضلانی بدل شد و قطعا باید گفت این روند به رشد به […]

- بار
رژیم گرفتن در این زمان ها ممنوع است!

رژیم گرفتن در این زمان ها ممنوع است!

رژیم گرفتن برای لاغری و داشتن تناسب اندام نباید سلامت بدن را تهدید کند . زنان باردار و شیرده باید با دقت بیشتری رژیم لاغری بگیرند و در کل بهترین رژیم لاغری ، رژیمی است که اصولی و صحیح باشد.  موقعیت های مختلفی در زندگی شما بوجود می آید که در آن زمان ها نباید رژیم لاغری بگیرید. به هرحال می خواهید که با رژیم گرفتن وزن کم کنید، این کار در آن مواقع برای […]

- بار
شرایط خرید و نگهداری از تابه های رژیمی

شرایط خرید و نگهداری از تابه های رژیمی

این روزها هر کالایی که در بازار عبارت رژیمی و ضد چاقی را یدک بکشد، ناخودآگاه طرفداران زیادی پیدا می کند و با استقبال خریداران روبه رو می شود. اگر به تازگی سری به فروشگاه های ظروف آشپزخانه زده باشید احتمالاً ماهی تابه های درداری را دیده اید که به گفته فروشنده ها برای پخت وپز در آنها نیازی به استفاده از روغن نیست و به این ترتیب کالری زیادی از غذای روزانه حذف خواهد […]

- بار
رژیم غذایی امیر محمد زند بازیگر ایرانی

رژیم غذایی امیر محمد زند بازیگر ایرانی

امیر محمد زند به دلیل سپری کردن سالهای نه چندان کوتاهی در کشور ایتالیا ، به غذاهای ایتالیایی علاقه مند شده است و در برنامه ی غذایی خود از این نوع غذاها بسیار استفاده می کند. او عقیده دارد که تغذیه در روح انسان تاثیر گذار است. امیرمحمد زند یکی از چهره هایی است که با بازی در فیلم هایی مانند اتوبوس شب، تقاطع و سریال هایی مانند ستایش و…  به شهرت رسید. شاید برای […]

- بار
کدام رژیم لاغری بهتر است؟

کدام رژیم لاغری بهتر است؟

  زمانی که تصمیم به لاغر شدن می گیرید و از اندام خود ناراضی بوده و کاهش وزن خود را می خواهید، روشهای بسیاری به شما پیشنهاد می شود که هرکدام فواید و مضراتی خاص خود را دارند و در میان این همه روش اغلب مستاصل شده و نمی توان روش مناسب و سالمی را انتخاب کرد.ام به راستی کدام  برنامه رژیم لاغری برای کاهش وزن و تناسب اندام مفید هستند؟ مناسب ترین رژیم لاغری  […]

- بار
رژیم غذایی سالم به سبک ترلان پروانه و مادرش

رژیم غذایی سالم به سبک ترلان پروانه و مادرش

نوجوانان و جوانان در سنین حساس رشد و بلوغ هستند و تغذیه فاکتوری بسیار مهم در رشد مناسب شان به شمار می رود. حالا اگر این نوجوان یک بازیگر پرکار باشد که امسال پشت کنکوری هم هست، اهمیت تغذیه مناسب برای او چند برابر می شود. ترلان پروانه از کودکی جلوی دوربین بوده و بازیگری با زندگی اش گره خورده. این نوجوان سینمای ایران که دیگر کم کم به سن جوانی نزدیک شده امسال خود […]