سارا ام ار تی

سارا ام آر تی - صفحه 32 از 69 - سایت تخصصی رژیم غذایی و برنامه

محصولات فروشی

آخرین مطالب

347 views بار
افراد دیابتی این نوشیدنی را فراموش نکنند

افراد دیابتی این نوشیدنی را فراموش نکنند

کد خبر: ۲۰۵۵۵۴ تاریخ انتشار: یکشنبه ۰۵ دي ۱۴۰۰ – ۲۰:۱۱ به گزارش بهداشت نیوز، محققان بر این باورند که نوشیدن چای زنجبیل می تواند تا حد قابل ملاحظه ای میزان قند خون را در مبتلایان به دیابت کاهش دهد.  کنترل قند خون از مهم ترین راهکارها برای کنترل عوارض ناشی از این بیماری است و محققان بر این باورند که با مصرف برخی نوشیدنی ها و گیاهان دارویی می توان میزان قند خون را […]

319 views بار
چکار کنیم آهن اسفناج بهتر جذب شود؟

چکار کنیم آهن اسفناج بهتر جذب شود؟

کد خبر: ۲۰۵۵۷۳ تاریخ انتشار: دوشنبه ۰۶ دي ۱۴۰۰ – ۰۸:۱۰ به گزارش بهداشت نیوز، اسفناج یکی از غنی‌ترین سبزیجات است که طرفداران بسیاری دارد. این گیاه یکی از منابع مناسب آهن است که برای بسیاری از کارکرد‌های بدن به ویژه فرآیند خون سازی اهمیت دارد. کم خونی ناشی از فقر آهن یکی از بیماری‌های رایج در جهان محسوب می‌شود و داشتن یک رژیم غذایی غنی از آهن می‌تواند از بروز آن جلوگیری کند. یکی […]

343 views بار
آیا درست است که پوست کیوی مواد مغذی دارد؟

آیا درست است که پوست کیوی مواد مغذی دارد؟

کد خبر: ۲۰۵۶۲۷ تاریخ انتشار: دوشنبه ۰۶ دي ۱۴۰۰ – ۱۶:۴۳ به گزارش بهداشت نیوز، لورن ماره، عضو هیئت علمی مرکز بهداشت و سلامت دانشگاه کلرادو با اشاره به وفور میزان ویتامین ث. موجود در این میوه می‌گوید: «کیوی سرشار از ویتامین C، منبعی غنی از آنتی‌اکسیدان است و بنابراین در کاهش ابتلا به انواع بیماری و بویژه آهسته کردن روند پیری نقش بسیار دارد». آیا می‌توان پوست آن را نیز خورد؟ بله… پوست کیوی […]

350 views بار
خواص باورنکردنی این میوه زمستانی/مفید برای سیستم گوارش و عصبی تا کاهش وزن و کلسترول

خواص باورنکردنی این میوه زمستانی/مفید برای سیستم گوارش و عصبی تا کاهش وزن و کلسترول

کد خبر: ۲۰۵۶۴۴ تاریخ انتشار: دوشنبه ۰۶ دي ۱۴۰۰ – ۱۸:۳۸ به گزارش بهداشت نیوز ،ازگیل، میوه زمستانی است که خواص بسیاری برای سلامت بدن دارد اما چندان شناخته ‌شده نیست. این میوه منبع غنی از فیبرهای حل‌شدنی، تانین‌ها و ترکیباتی ژله‌ای به‌نام موسیلاژ است که به عملکرد سیستم گوارش و همچنین کاهش کلسترول بد خون کمک می‌کند. از نظر ویتامین‌ها نیز منبع غنی از ویتامین‌های C وB است. همچنین، خوردن ازگیل تاثیر مثبتی بر […]

365 views بار
اگر می خواهید دیابت نگیرید این وعده غذایی را فراموش نکنید

اگر می خواهید دیابت نگیرید این وعده غذایی را فراموش نکنید

کد خبر: ۲۰۵۶۸۲ تاریخ انتشار: سه شنبه ۰۷ دي ۱۴۰۰ – ۰۹:۲۳ به گزارش بهداشت نیوز، اگر شما هم جزء آن دسته افرادی هستید که صبح ها تا دیروقت می خوابید و خوردن صبحانه را به اواخر صبح موکول می کنید بهتر است کمی در این عادت خود تجدیدنظر کنید و عادت صبحانه خوردنتان را اصلاح کنید. محققان در مطالعات اخیر خود به این نتیجه رسیده اند افرادی که خوردن صبحانه را به آخرین ساعات […]

325 views بار
کلید خوشمزه شدن پاستا را دور نریزید

کلید خوشمزه شدن پاستا را دور نریزید

کد خبر: ۲۰۵۶۹۶ تاریخ انتشار: سه شنبه ۰۷ دي ۱۴۰۰ – ۱۰:۵۴ به گزارش بهداشت نیوز، آب‌پز کردن ماکارونی و پاستا ساده‌ترین و قابل توضیح‌ترین تکنیک‌های آشپزی است. حتی آشپز‌های مبتدی و افراد عادی هم از عهده آن برمی‌آیند. اما در این کار ساده ترفندی نهفته است که فکرش را هم نمی‌کردید. باقیمانده آبی که پاستا و ماکارونی را در آن جوشانده و پخته‌اید، سرشار از نمک و نشاسته است. این آب کدر و کثیف به […]

328 views بار
معده را با این میوه آرام کنید+بهترین زمان مصرف

معده را با این میوه آرام کنید+بهترین زمان مصرف

کد خبر: ۲۰۵۷۰۳ تاریخ انتشار: سه شنبه ۰۷ دي ۱۴۰۰ – ۱۲:۰۱  به گزارش بهداشت نیوز،  سیب حاوی مقادیر قابل توجهی فیبر و اسید‌های طبیعی است که می‌تواند باعث بهبود هضم غذا و عملکرد روده‌ها شود. مصرف این میوه در طول شب، به ایجاد نفخ در سیستم گوارش منتهی خواهد شد که دلیل آن کندبودن فرآیند هضم در طول شب است و این که هضم شدن غذا‌ها به مدت زمان بیشتری نسبت به روز نیاز […]

446 views بار
مصرف ۸ هفته از این آجیل، قند خون دیابتی ها را کاهش می دهد

مصرف ۸ هفته از این آجیل، قند خون دیابتی ها را کاهش می دهد

به گزارش بهداشت نیوز، مانند سایر مغزها، فندق هم سرشار از مواد مغذی است و مقادیر زیادی پروتئین، چربی، انواع ویتامین و مواد معدنی دارد. شواهد علمی تأیید می‌کند که مصرف فندق فواید زیادی برای سلامتی دارد. خواص فندق ۱٫فندق ارزش غذایی بالایی دارد. اگرچه کالری فندق زیاد است اما منبعی غنی از مواد مغذی و چربی‌های سالم است. ۲۸ گرم فندق (تقریباً ۲۰ عدد مغز فندق)  ۱۷۶ کالری دارد و حاوی مواد مغذی زیر […]

351 views بار
تاثیر عجیب حالات صورت بزرگسالان حین غذا خوردن بر رغبت کودکان به غذایی خاص

تاثیر عجیب حالات صورت بزرگسالان حین غذا خوردن بر رغبت کودکان به غذایی خاص

کد خبر: ۲۰۵۷۴۰ تاریخ انتشار: سه شنبه ۰۷ دي ۱۴۰۰ – ۲۰:۱۳ به گزارش بهداشت نیوز، مطالعات جدید انجام شده توسط محققان دانشگاه استون انگلستان روی ۱۱۱  کودک بین ۴ تا ۶ ساله نشان می دهد نوع تغذیه والدین چه تاثیری در رفتارهای تغذیه ای کودکان دارد. در این پژوهش، به کودکان یکی از سه ویدیوی از پیش تهیه شده، نشان داده شد. در دو ویدیو، کودکان بزرگسالان ناآشنا را تماشا می کردند که در […]

438 views بار
آب خوردن در این زمان باعث نفخ شدید می‌شود!

آب خوردن در این زمان باعث نفخ شدید می‌شود!

کد خبر: ۲۰۵۷۵۱ تاریخ انتشار: سه شنبه ۰۷ دي ۱۴۰۰ – ۲۲:۳۱ به گزارش بهداشت نیوز، می‌توانید بارو کنید که آب نفخ معده را موجب می شود؟ علاوه بر دهها فایده که از نوشیدن آب سراغ دارید بایستی به عوارض آن البته به واسطه اشتباه در مصرف این مایه حیات هم بایستی آشنا شوید. رساندن آب کافی به بدن، باعث می شود بدن عملکرد طبیعی داشته باشد، سوخت و ساز سرعت می گیرد (کالری بیشتری سوزانده […]