سارا ام ار تی

کد خبر: ۲۰۵۱۵۶ تاریخ انتشار: سه شنبه ۳۰ آذر ۱۴۰۰ – ۱۶:۲۹ به گزارش بهداشت نیوز، “چغندر” گنجینه‌ای طبیعی سرشار از آنتی‌اکسیدان است. در دوران باستان نیز از چغندر برای تصفیه‌ خون و درمان و بهبود افرادی که دوره‌ی نقاهت را سپری می‌کردند و آسیب‌پذیر بودند استفاده می‌شد. “چغندر” حاوی پتاسیم بوده و برای تنظیم فشارخون فوق‌العاده است. این سبزی باعث کاهش کلسترول بد خون(LDL) می‌شود. میزان بالای فیبر، منیزیم ، فسفر،اسید فولیک  و ویتامین‌های […]

کد خبر: ۲۰۵۱۵۷ تاریخ انتشار: سه شنبه ۳۰ آذر ۱۴۰۰ – ۱۶:۴۳ به گزارش بهداشت نیوز، خدیجه رحمانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به توصیه‌های تغذیه‌ای شب یلدا اظهار کرد: رعایت پروتکل‌های بهداشتی و دوری از دورهمی‌های خانوادگی از مهم‌ترین نکاتی است که باید قبل از تغذیه به آن توجه شود تا دوباره شاهد پیک جدید کرونا نشویم، همچنین علاوه بر رعایت شیوه نامه‌های بهداشتی باید از پرخوری و تجملات پرهیز شود. او افزود: […]

کد خبر: ۲۰۵۱۷۲ تاریخ انتشار: سه شنبه ۳۰ آذر ۱۴۰۰ – ۱۹:۲۰ به گزارش بهداشت نیوز، عملکردهای کبد در ساختار بدن آن‌قدر متفاوت و متنوع هستند که شاید بتوان گفت به صدها مورد می‌رسند. از میان این عملکردها و نقش‌های مختلف،‌ می‌توان به این موارد بسیار مهم اشاره کرد؛ متابولیسم مواد غذایی مصرف‌شده، تصفیه سموم از جریان خون، کمک به بدن در لخته‌سازی خون به مقدار طبیعی و دفع سلول‌های خون قدیمی.  همان‌طور که می‌بینید، […]

کد خبر: ۲۰۵۱۹۲ تاریخ انتشار: چهارشنبه ۰۱ دي ۱۴۰۰ – ۰۸:۴۱ به گزارش بهداشت نیوز، امگا ۳ یکی از اسیدهای چرب ضروری است که در ساختمان برخی چربی‌ها وجود دارد و ویژگی‌های خاصی دارد. این اسیدهای چرب را به این دلیل ضروری نامیده‌اند که اولاً برای ادامه حیات بدن کاملاً ضروری است و ثانیاً چون توسط خود بدن انسان قابل تولید نیست، حتماً باید از طریق رژیم غذایی با مکمل‌ها تأمین شود. در واقع بدن […]

کد خبر: ۲۰۵۱۹۵ تاریخ انتشار: چهارشنبه ۰۱ دي ۱۴۰۰ – ۰۸:۴۶ به گزارش بهداشت نیوز، در دوره بیماری بخصوص کرونا ، اشتهای بیمار کاهش یافته و بدلیل عدم دریافت کافی مواد مغذی، احتمال بروز سوء تغذیه پروتئین انرژی و یا کمبود ریزمغذی ها افزایش می یابد و لازم است کلیه بهبود یافتگان بویژه افراد آسیب پذیر همچون کودکان، مادران باردار و شیرده، سالمندان و مبتلایان به بیماری های مزمن همچون سل، سرطان، دیابت، فشار خون […]

کد خبر: ۲۰۵۲۵۴ تاریخ انتشار: چهارشنبه ۰۱ دي ۱۴۰۰ – ۱۷:۵۸ به گزارش بهداشت نیوز، فیبرها نقش مهمی در سرعت هضم غذاها دارند، تغییرات قند خون به‌واسطه مصرف غذاها تحت تاثیر آنها قرار می‌گیرد و همچنین میزان کربوهیدرات‌های خالص در مواد غذایی مختلف هم به‌واسطه فیبرها تعیین می‌شود. برای محاسبه کربوهیدرات خالص هر ماده غذایی باید میزان فیبرها را از آنها کم کنید. حالا که با نحوه محاسبه کربوهیدرات خالص آشنا شدید، می‌خواهیم ۶ ماده […]

کد خبر: ۲۰۵۲۹۱ تاریخ انتشار: پنجشنبه ۰۲ دي ۱۴۰۰ – ۱۰:۰۵ به گزارش بهداشت نیوز، مجید حسن قمی، نایب رئیس انجمن تغذیه ایران، گفت: این روز‌ها ما احتیاج داریم تا آنتی اکسیدان‌ها مورد نیاز بدنمان را تقویت کنیم، بنابراین باید از مصرف غذا‌هایی که خود به تنهایی موجب خلل‌هایی در بدن می‌شوند و فشار زیادی به سیستم ایمنی بدن وارد کنند خودداری کرد. نایب رئیس انجمن تغذیه ایران گفت: کودکان، افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی، […]

کد خبر: ۲۰۴۸۰۰ تاریخ انتشار: پنجشنبه ۲۵ آذر ۱۴۰۰ – ۱۹:۴۴ به گزارش بهداشت نیوز ،مصرف روغن نارگیل برای بدن فواید زیادی دارد. عجیب است که روغن اشباعی مانند آن حتی در لاغری هم به ما کمک می‌کند! روغن نارگیل یکی از پربحث‌ترین مواد غذایی است. بسیاری از کارشناسان بهداشت آن را غذایی فوق‌العاده با ترکیبی منحصر به فرد از اسید‌های چرب نام می‌برند و برخی دیگر آن را سم می‌دانند! اما واقعیت چیست؟ مانند […]

کد خبر: ۲۰۳۹۲۴ تاریخ انتشار: یکشنبه ۱۴ آذر ۱۴۰۰ – ۱۸:۳۴ به گزارش بهداشت نیوز ،برای بعضی از افراد وزن اضافه کردن یا عضله ساختن می تواند چالش برانگیز باشد. اگرچه میوه ها معمولا به عنوان وعده غذایی محسوب نمی شوند، اما به نظر می رسد وقتی که قصد افزایش وزن دارید انواع میوهای مختلف می توانند کالری های اضافی مورد نیاز بدن شما برای افزایش وزن را فراهم کنند. علاوه براین، میوه ها سرشار […]

کد خبر: ۲۰۳۹۸۴ تاریخ انتشار: دوشنبه ۱۵ آذر ۱۴۰۰ – ۱۶:۱۴ به گزارش بهداشت نیوز، بسیاری از افراد حقیقتاً روز خود را با خوردن قهوه شروع نمی‌کنند و جالب است بدانید که قهوه بهترین راه برای افزایش انرژی بعد از بیداری نیست. اگر قهوه را بخشی از روتین صبحگاهی خود کنید تا تمرکزتان افزایش پیدا کند، به نتیجه زیادی نمی‌رسید پس بهتر است که کمی زمان مصرف آن را تغییر دهید. در بخش‌های قبلی بهداشت […]