سارا ام ار تی

سارا ام آر تی - صفحه 5 از 28 - سایت تخصصی رژیم غذایی و برنامه

آخرین مطالب

- بار
فواید رژیم غذایی غنی از ویتامین های گروه ب

فواید رژیم غذایی غنی از ویتامین های گروه ب

8 فایده شگفت انگیز ویتامین های گروه ب این یک اصل است که تغذیه خوب با حفظ سلامتی، پیشگیری و درمان بسیاری از شرایط پزشکی گره خورده است. در این میان گرفتن مقادیر لازم از ویتامین ها، بخشی از حفظ فرایند تغذیه سالم است. مکمل های ویتامین ب، و کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی: اینطور مشخص شده که علاوه بر نقش مکمل های ویتامین ب در افزایش سوخت و ساز بدن و حفظ سلامت […]

- بار
رژیم درمانی سوءهاضمه و مشکلات دستگاه گوارشی

رژیم درمانی سوءهاضمه و مشکلات دستگاه گوارشی

نفخ، ریفلاکس، سوزش سر معده، اسهال و احساس پری یا سنگینی بعد از غذا خوردن، از شایع ترین مشکلات دستگاه گوارشی هستند .متأسفانه شمار افراد مبتلا به سوء هاظمه بسیار زیاد بوده و روز به روز به تعداد آنها اضافه می شود و در صورتی که این افراد بخواهند جهت درمان خود از دارو استفاده کنند عوارض مصرف داروهای شیمیائی باعث نگرانی آنها خواهد بود. رعایت رژیم غذائی مناسب حاوی مواد متنوع پروتئینی، چربی، کربوهیدرات، […]

- بار
رژیم غذایی پزشک اتریشی برای درمان سرطان

رژیم غذایی پزشک اتریشی برای درمان سرطان

درمان سرطان با معجون ادعایی پزشک اتریشی سرطان ، بیماری که با شنیدن اسمش ما را یاد درد های مزمن و درمان به صورت شیمیایی می اندازد . بیماری خطرناکی که با کم توجهی و درمان به موقع می تواند به راحتی جان فرد بیمار را بگیرد . متاسفانه این بیماری امروزه به صورت بسیار گسترده در سطح جهان و به خصوص ایران دیده می شود و تاکنون تلاش های زیادی برای یافتن راهی برای […]

- بار
دست هایتان بهترین راهنمای رژیم لاغری شماست !

دست هایتان بهترین راهنمای رژیم لاغری شماست !

اگر فکر می کنید که رژیم گرفتن کاری سخت و پیچیده است و نیاز به یک مشاور مجرب دارد باید به شما بگویم که سخت در اشتباهید! بدن ما با سایزهای اندام هایمان به ما پیغام می دهند که چقدر از مواد غذایی را در روز نیاز دارند. رژیم لاغری با اندازه های کف دستی لازم نیست برای این که بدانید چه چیزهایی را به چه اندازه در روز مصرف کنید و یا برای کاهش […]

- بار
با این دستور پخت یک خورش کرفس رژیمی بپزید!

با این دستور پخت یک خورش کرفس رژیمی بپزید!

با این روش خیلی آسان “مربای توت فرنگی” بپزید بهترین زمان مصرف کراتین بدنسازی برای اثر بیشتر بهترین ورزش برای خوش فرمی باسن میوه های لاغری که قویترین لاغرکننده طبیعی هستند مواد غذایی که سریع لاغرتان می کنند قبل ورزش غذا بخوریم یا بعد ورزش؟ ضرورت ورزش برای زنان ایرانی 5 کلید طلائی تناسب اندام در خانه حرکات کششی برای رفع خستگی 5 حرکت ورزشی ساده و بسیار مفید تک حرکت ورزشی که عمرتان را […]

- بار
رژیم های غذایی که به بدن آسیب می زنند

رژیم های غذایی که به بدن آسیب می زنند

 این روزها اکثر افراد به دنبال لاغری و تناسب اندام هستند،مسأله ای که بین اکثر خانم ها و آقایان شیوع پیدا کرده است. افرادی که با رژیم های غذایی مضر و سرخود می خواهند به زیبایی اندام برسند و وزن کم کنند. اما لاغری به چه قیمت؟ آیا وزن کم کردن به قیمت از دست دادن سلامتی بدن ارزش دارد؟ با ما همراه باشید تا شما را با رژیم های غذایی که برای بدن خطرناک […]

- بار
جایگزین های مناسب گوشت در رژیم گیاهخواری

جایگزین های مناسب گوشت در رژیم گیاهخواری

در رژیم گیاهخواری به جای گوشت چه بخوریم رژیم های گیاه خواری می توانند سودمند باشند اما به شرط این که درست و دقیق برنامه ریزی شده باشند. گیاه خواران با یک برنامه ی غذایی مناسب می توانند خطر بیماری هایی چون چاقی ، فشار خون بالا، یبوست و سرطان کولون را کاهش دهند و در صورتی که گیاه خواران برنامه ی ضعیفی داشته باشند خطر بیماری هایی چون پوکی استخوان، نرمی استخوان، کم خونی […]

- بار
مزایای رژیم غذایی کم کربوهیدرات

مزایای رژیم غذایی کم کربوهیدرات

نکاتی برای رژیم غذایی کم کربوهیدرات کربوهیدرات که اغلب افراد آن را به عنوان نشاسته و قند می شناسند، یکی از سه منبع عمده انرژی است و بیشترین جزء غذا را تشکیل می دهد. کربوهیدرات ها می توانند برای اشخاصی که در رژیم هستند و یا از بیماری دیابت رنج می برند مشکل ایجاد کند. بعضی ها هم با مصرف کربوهیدرات دچار سوء هاضمه می شوند و این اتفاق می تواند منجر به مشکلات جدی […]

- بار
راهکارهای موفقیت در رژیم غذایی

راهکارهای موفقیت در رژیم غذایی

عدم موفقیت در رژیم غذایی دلایل مختلفی دارد و اغلب منجر به یأس و ناامیدی می شود و با تکرار دوباره ی آن تلاشهای شما بی نتیجه خواهند ماند. کنار گذاشتن رژیم غذایی نادرست می تواند با موفقیت روبرو شود به شرط آنکه رژیم جدید و سالمی که در پیش می گیرید منطقی و دنبال کردن آن آسان باشد . به روشهای مختلفی می توان موفقیت یک رژیم غذایی را ارزیابی کرد . نباید به […]

- بار
تاثیر رژیم غذایی قلیایی در افزایش سلامت بدن

تاثیر رژیم غذایی قلیایی در افزایش سلامت بدن

بیشترین علت بیماری های بدن ناشی از خوردن مواد اسیدی و اسیدی شدن خون است به همین دلیل برای کاهش بیماری و افزایش سلامت بدن متخصصان به افراد توصیه میکنند که از یک رژیم غذایی قلیایی پیروی کنند. لازم است بدانید که pH خون باید در وضعیت متعادلی قرار بگیرد تا بیماری های جدی بروز نکنند. باید بدانید که اکثر اختلالات بدن نتیجه اسیدی بودن بیش از اندازه خون در نتیجه ی تغذیه ی نادرست […]