سارا ام ار تی

تغذیه دوران بارداری Archives - سارا ام آر تی

- بار
رژیم گیاه خواری در دوران بارداری ضرر دارد؟

رژیم گیاه خواری در دوران بارداری ضرر دارد؟

رژیم گیاه خواری در بارداری خطرناک است؟ اگر قبلا به مدت طولانی گیاهخوار بوده اید، مطمئنم که سوالات زیادی در ذهن شما به وجود آمده است که آیا در بارداری هم می توانم گیاهخواری کنم یا نه! بارداری موجب تغییرات بسیاری در رژیم غذایی هر زنی می شود، حتی یک گیاهخوار. در اینجا نکاتی را برای شما گردآوری کرده ایم که هر گیاه خوار بارداری باید به آنها توجه کند: رژیم گیاه خواری در دوران […]

- بار
اگر قصد بارداری دارید رژیم غذایی تان را اصلاح کنید

اگر قصد بارداری دارید رژیم غذایی تان را اصلاح کنید

با این روش خیلی آسان “مربای توت فرنگی” بپزید بهترین زمان مصرف کراتین بدنسازی برای اثر بیشتر بهترین ورزش برای خوش فرمی باسن میوه های لاغری که قویترین لاغرکننده طبیعی هستند مواد غذایی که سریع لاغرتان می کنند قبل ورزش غذا بخوریم یا بعد ورزش؟ ضرورت ورزش برای زنان ایرانی 5 کلید طلائی تناسب اندام در خانه حرکات کششی برای رفع خستگی 5 حرکت ورزشی ساده و بسیار مفید تک حرکت ورزشی که عمرتان را […]

- بار
رژیم و تغذیه بارداری ، خانم حامله چی بخوره و چی نخوره؟

رژیم و تغذیه بارداری ، خانم حامله چی بخوره و چی نخوره؟

رژیم و تغذیه بارداری ، شما زنان باردار چه چیزی باید بخورید، چه چیزی نباید بخورید؟ آنچه که زن در طول بارداری می خورد و می نوشد، منبع اصلی تغذیه کودک است بنابراین، کارشناسان توصیه می کنند که یک مادر برای انتخاب انواع غذاها و نوشیدنی های سالم برای تهیه مواد مغذی مهم کودکش باید دقت کند. تغذیه مهم بارداری طبق گفته کالج زنان و زایمان امریکا (ACIG)، یک زن باردار نیاز به کلسیم، اسید […]

- بار
بایدها و نبایدهای رژیم و “تغذیه ماه هشتم بارداری”

بایدها و نبایدهای رژیم و “تغذیه ماه هشتم بارداری”

در رژیم ماه هشتم بارداری:کدام غذاها را باید خورد و از کدام غذاها باید اجتناب کنید؟ شما اکنون به ماه هشتم بارداری رسیده اید و تقریبا زمان زیادی است! همانطور که برای تولد فرزندتان آماده می شوید، برخی از تغییرات مهم در بدن شما رخ می دهد. در حالی که به روز بزرگ نزدیک می شوید، بدن شما ممکن است نشانه های خستگی و کوفتگی زیادی را از خود نشان دهد. همان طور که بدن […]

- بار
رژیم غذایی مناسب در زمان اقدام به بارداری و قبل حاملگی

رژیم غذایی مناسب در زمان اقدام به بارداری و قبل حاملگی

رژیم غذایی قبل بارداری ؛ چه چیزی را هنگامی که می خواهید باردار شوید، باید میل کنید؟ لحظه ای که تصمیم به بارداری می گیرید، زمانی مناسب برای بررسی رژیم غذاییتان می باشد. اجازه دهید تا با آن روبرو شویم، اکثر ما می توانیم بررسی و تغییراتی را در رژیم غذایی خودمان انجام دهیم و هیچ دلیل بهتری برای الان شروع شما وجود ندارد. اطمینان حاصل کنید که همه مواد مغذی مناسب را می گیرید […]

- بار
رژیم و برنامه غذایی ماه دوم بارداری

رژیم و برنامه غذایی ماه دوم بارداری

ماه دوم ،از هفته پنجم حاملگی شروع می شود بسیاری از زنان ، ماه اول بارداری خود را طوری سپری می کنند، بدون اینکه حتی بدانند باردار هستند در طول این دوره، تغذیه شما یکی از مهم ترین چیزهاست، زیرا این امر به کودک شما کمک می کند ،که تا به طور طبیعی و سالم رشد کند ؛ در ماه دوم بارداری، ممکن است از بیماری صبحگاه رنج ببرید و تمایل به خوردن غذا را […]

- بار
رژیم و برنامه غذایی مناسب و مفید در ماه پنجم بارداری

رژیم و برنامه غذایی مناسب و مفید در ماه پنجم بارداری

رژیم غذایی در ماه پنجم بارداری مادری بدون شک یکی از اتفاقات مهم و زیبا در زندگی زنان است این لحظه نقطه عطفی در زندگی هر زنی است. لازم است که مادران غذاهای مناسبی بخورند و از سلامت خود و فرزندشان در بهترین شکل مراقبت کنند. زمانی که یک زن، وارد سه ماهه دوم بارداری خود شود، بدن او به طور قابل توجهی تغییر می کند کوچولوی درونش، شروع به شکوفه شدن می کند، که […]