یافته های محققان دانشکده سلامت عمومی دانشگاه جان هاپکینز مریلند نشان می دهد رژیم غذایی مملو از مغزیجات آجیلی و حبوبات، لبنیات کم چرب، غلات کامل حاوی سبوس، میوه ها و سبزیجات و حاوی میزان کم گوشت قرمز و فرآوری شده، نوشیدنی های شیرین شده با قند و سدیم نه تنها موجب کاهش فشارخون می شود، بلکه ریسک ابتلا به بیماری مزمن کلیه را هم کاهش می دهد. این رژیم که به رژیم غذایی DASH […]
۸ فایده شگفت انگیز ویتامین های گروه ب این یک اصل است که تغذیه خوب با حفظ سلامتی، پیشگیری و درمان بسیاری از شرایط پزشکی گره خورده است. در این میان گرفتن مقادیر لازم از ویتامین ها، بخشی از حفظ فرایند تغذیه سالم است. مکمل های ویتامین ب، و کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی: اینطور مشخص شده که علاوه بر نقش مکمل های ویتامین ب در افزایش سوخت و ساز بدن و حفظ سلامت […]
درمان سرطان با معجون ادعایی پزشک اتریشی سرطان ، بیماری که با شنیدن اسمش ما را یاد درد های مزمن و درمان به صورت شیمیایی می اندازد . بیماری خطرناکی که با کم توجهی و درمان به موقع می تواند به راحتی جان فرد بیمار را بگیرد . متاسفانه این بیماری امروزه به صورت بسیار گسترده در سطح جهان و به خصوص ایران دیده می شود و تاکنون تلاش های زیادی برای یافتن راهی برای […]
عدم موفقیت در رژیم غذایی دلایل مختلفی دارد و اغلب منجر به یأس و ناامیدی می شود و با تکرار دوباره ی آن تلاشهای شما بی نتیجه خواهند ماند. کنار گذاشتن رژیم غذایی نادرست می تواند با موفقیت روبرو شود به شرط آنکه رژیم جدید و سالمی که در پیش می گیرید منطقی و دنبال کردن آن آسان باشد . به روشهای مختلفی می توان موفقیت یک رژیم غذایی را ارزیابی کرد . نباید به […]
بیشترین علت بیماری های بدن ناشی از خوردن مواد اسیدی و اسیدی شدن خون است به همین دلیل برای کاهش بیماری و افزایش سلامت بدن متخصصان به افراد توصیه میکنند که از یک رژیم غذایی قلیایی پیروی کنند. لازم است بدانید که pH خون باید در وضعیت متعادلی قرار بگیرد تا بیماری های جدی بروز نکنند. باید بدانید که اکثر اختلالات بدن نتیجه اسیدی بودن بیش از اندازه خون در نتیجه ی تغذیه ی نادرست […]
رژیم غذایی برای کمتر عرق کردن عرق کردن معضلی است که بسیاری از مردم با آن درگیر هستند و در بسیاری از مواقع در مکانهای اجتماعی باعث خجالت افراد میشود. راهکارهای مختلفی برای کمتر عرق کردن وجود دارد اما ساده ترین و موثرترین راهی که میتوانید امتحان کنید و نتیجه بگیرید پیروی از یک رژیم غذایی است که ما به شما معرفی میکنیم. اگر بیش از اندازه عرق می کنید احتمالا باید ایرادی در رژیم […]
فلسفه رژیم های غذایی مدل های معروف دنیا چیست یک پرس سالاد کاهو، چند برش هویج با یک بشقاب دستمال کاغذی! این وعده غذایی مدل هایی است که سال هاست عکس شان روی جلد مجله مد و زیبایی ووگ منتشر می شود. از خوردن هر روزۀ پنیر گریل شده تا ترکیب سبزیجات با تقریباً همه چیز… این مدل ها از رژیم هایشان (و از فلسفۀ غذا خوردن شان) پرده برداشته اند. رژیم های غذایی مدل […]
آخرین “رژیم غذایی” که در رسانه ها پدیدار شد، رژیم غذایی شمال اروپا یا نوردیک خوانده می شود. طرفداران این رژیم غذایی ادعا می کنند که شما می توانید سلامت خود را با خوردن مواد غذایی “نوردیک” بهبود بخشید. این غذاهای سنتی معمولا از سوی مردم کشورهای اسکاندیناوی مصرف می شوند. مطالعات متعدد نشان داده اند که رژیم غذایی نوردیک می تواند سبب کاهش وزن و بهبود نشانه های سلامت، حتی در یک مدت کوتاه […]
با این روش خیلی آسان “مربای توت فرنگی” بپزید بهترین زمان مصرف کراتین بدنسازی برای اثر بیشتر بهترین ورزش برای خوش فرمی باسن میوه های لاغری که قویترین لاغرکننده طبیعی هستند مواد غذایی که سریع لاغرتان می کنند قبل ورزش غذا بخوریم یا بعد ورزش؟ ضرورت ورزش برای زنان ایرانی ۵ کلید طلائی تناسب اندام در خانه حرکات کششی برای رفع خستگی ۵ حرکت ورزشی ساده و بسیار مفید تک حرکت ورزشی که عمرتان را […]
با این روش خیلی آسان “مربای توت فرنگی” بپزید بهترین زمان مصرف کراتین بدنسازی برای اثر بیشتر بهترین ورزش برای خوش فرمی باسن میوه های لاغری که قویترین لاغرکننده طبیعی هستند مواد غذایی که سریع لاغرتان می کنند قبل ورزش غذا بخوریم یا بعد ورزش؟ ضرورت ورزش برای زنان ایرانی ۵ کلید طلائی تناسب اندام در خانه حرکات کششی برای رفع خستگی ۵ حرکت ورزشی ساده و بسیار مفید تک حرکت ورزشی که عمرتان را […]
