کنترل فشار خون با رژیم غذایی اگر فشار خون بالا دارید، ممکن است به فکر مصرف دارو باشید تا فشار خونتان را کاهش دهید.سبک زندگی نقش مهمی در فشار خون بالا دارد. اگر بتوانید فشار خون خود را با سبک زندگی صحیح پایین بیاورید، دیگر هیچ نیازی به قرص و دارو نخواهید داشت. پیش از آنکه وارد توضیحات این بخش از ورزش و تناسب اندام سارا ام ار تی شویم بد نیست بگوییم که مصرف […]
رژیم غذایی مناسب مبتلایان به بیماری سلیاک بیماری سلیاک، یک بیماری خودایمنی است که سبب آسیب جدی به پوشش روده کوچک می شود. گلوتن -( پروتئینی که در گندم، جو و چاودار وجود دارد)- نشانه های آن را ایجاد می کند.بیماری سلیاک را نمی توان درمان کرد اما می توان آن را با یک رژیم غذایی کنترل نمود در واقع هیچ درمانی برای بیماری سلیاک وجود ندارد، اما تغییر رژیم غذایی عادی به رژیم بدون […]
رژیم غذایی فصل بهار چگونه باید باشد؟ درست است اکثرما برای کاهش و یا افزایش وزن به سراغ رژیم غذایی خاص می رویم اما گاهی باید به فکر سلامتی بود و با نیت حفظ سلامتی در مقاطع زمانی مختلف در طول سال به سراغ یک رژیم غذایی رفت. رژیم غذایی فصول مختلف با توجه به شرایط آب و هوایی و البته نیاز بدن تنظیم می شوند که در این بخش ورزش و تناسب اندام سارا […]
رژیم اچ سی جی HCG و آنچه برای شروع باید بدانید هورمون HCG، یا chorionic gonadotropin، هورمونی است که در سطح بالایی از بارداری زودهنگام وجود دارد.در حقیقت این هورمون به عنوان نشانگر در تست های حاملگی در خانه به کار می رود. HCG همچنین برای درمان مسائل باروری در مردان و زنان به کار رفته است با این حال، سطح بالایی ازHCG خون ممکن است نشانه ای از چندین نوع سرطان، از جمله سرطان، […]
باید ها و نبایدهای رژیم پگان فواید آن برای بدن رژیم پگان یک برنامه غذایی می باشد که شامل عناصر بسیار سالم و ترکیبی از رژیم وگان و پائولو است. همچنان که سطح علمی جامعه بالا می رود، افراد نیز دوست دارند از منابع مختلف بیش از همیشه استفاده کنند . خوردن غذا های تمیز و سالم نه تنها یک هنر است ، بلکه باید به یکی از ضروریات زیاد زندگی فرد تبدیل شود. هیچ […]
رژیم غذایی مغذی بارداری چه چیزی باید خورد، چه چیزی نباید خورد بارداری یکی از مراحل مهم در زندگی هر زنی محسوب می شود. یک زن باردار باید در دوران بارداری اش از یک رژیم غذایی مناسب پیروی کند تا بتواند تمامی نیاز های خود و جنینش را برآورده سازد. چیزی که در دوران بارداری یک زن می خورد، منبع اصلی تغذیه او است.بنابراین متخصصان توصیه می کنند که یک مادر باید انواع غذاها و […]
باید ها و نبایدهای تغذیه و رژیم غذایی نوجوانان ؛ هم دختر و هم پسر خوردن غذای سالم در هر سنی مهم است،اما برای نوجوانان اهمیت بیشتر و ویژه ای دارد. همانطور که بدن شما در حال رشد است، بسیار مهم است که غذای کافی و با کیفیت خوب و پر انرژی به بدنتان برسانید. نوجوانی میتواند جالب باشد، اما همچنین به دلیل تغییر شکل بدن میتواند دشوار نیز باشد و این تغییرات فیزیکی ممکن است […]
رژیم غذایی, البته! بیشتر نوجوانان به ویژه دختران در مورد چیزی که می خورند و اینکه چقدر غذا می خورند, بسیار هستند. در حالی که برخی از دختران از خوردن انواع غذاها لذت می برند, اما برخی دیگر خود را محدود به چند نوع غذا برای کاهش وزن و یا دستیابی به یک اندام لاغرتر می کنند. نوجوانان در این سنین تحت تأثیر دوستان و همسالان شان قرار دارند و آنها ممکن است همدیگر را […]
با این رژیم غذایی باردار می شوید داشتن یک رژیم غذایی سالم و ورزش در حد اعتدال می تواند منجر به بارداری شود و یکی از بهترین کارهایی که زوج ها می توانند برای به حداکثر رساندن احتمال بارداری انجام دهند همین است. برای زنان با وزن بهینه و شاخص توده بدنی ۲۰ – ۲۵، رعایت این رژیم، ساده است. خانم هایی که ضریب توده بدنی یا BMI آنها خیلی پایین یا خیلی بالا باشد، […]
رژیم غذایی مدیترانه ای برای مغز و بدن چه فوایدی دارد ؟ داشتن یک رژیم غذایی سالم مثل رژیم مدیترانه ای بر اساس روش ها و انتخاب غذاهای سنتی تاثیر بسیار زیادی روی سلامت فرد دارد. رژیم مدیترانه ای از کشور ایتالیا و یونان گرفته شده است. مقدار بالای فیبر در آن به کار رفته و از آنتی اکسیدان ها نیز در آن استفاده می شود. افرادی که از این رژیم استفاده می کنند، علاوه […]
