سارا ام ار تی

لاغری سریع Archives - سارا ام آر تی

- بار
لاغری سریع با رژیم غذایی وایکینگی

لاغری سریع با رژیم غذایی وایکینگی

رژیم غذایی وایکینگی و لاغری سریع  لاغری سریع با رژیم وایکینگی! عجیب است نه؟ چرا که هر وقت نام وایکینگ ها را می شنویم تصویری از مردان چاق و قوی هیکل را در ذهنمان تصور می کنیم اما حقیقت رژیم غذایی وایکینگی چیز دیگری است که در این مطلب خواهید خواند. واکینگ ها چه می خوردند؟ تخم پرندگان یکی از پایه های ثابت رژیم های غذایی وایکینگ ها بوده است و قدرت مورد نیاز خود […]

- بار
اگر «رژیم غذایی مونو» را انتخاب کردید، بخوانید

اگر «رژیم غذایی مونو» را انتخاب کردید، بخوانید

با این روش خیلی آسان “مربای توت فرنگی” بپزید بهترین زمان مصرف کراتین بدنسازی برای اثر بیشتر بهترین ورزش برای خوش فرمی باسن میوه های لاغری که قویترین لاغرکننده طبیعی هستند مواد غذایی که سریع لاغرتان می کنند قبل ورزش غذا بخوریم یا بعد ورزش؟ ضرورت ورزش برای زنان ایرانی 5 کلید طلائی تناسب اندام در خانه حرکات کششی برای رفع خستگی 5 حرکت ورزشی ساده و بسیار مفید تک حرکت ورزشی که عمرتان را […]

- بار
بهترین ورزش و رژیم برای کوچک کردن ران و باسن

بهترین ورزش و رژیم برای کوچک کردن ران و باسن

کوچک کردن ران و باسن چطور و چگونه؟  سوزاندن چربی و کوچک کردن سایز باسن را می توان به راحتی با استفاده از ورزش های موثر و رژیم غذایی مناسب انجام داد. برنامه ریزی درست و استفاده از یک سری قوانین صحیح در ورزش های کاهش وزن شما را در مسیر رسیدن به هدفی با نام تناسب اندام کمک خواهد کرد. دو بخش اصلی برای آب کردن باسن وجود دارد که یکی حرکات ورزشی لاغر […]

- بار
با رژیم تخم مرغ 3 روزه 3 کیلو کم کنید!

با رژیم تخم مرغ 3 روزه 3 کیلو کم کنید!

با این روش خیلی آسان “مربای توت فرنگی” بپزید بهترین زمان مصرف کراتین بدنسازی برای اثر بیشتر بهترین ورزش برای خوش فرمی باسن میوه های لاغری که قویترین لاغرکننده طبیعی هستند مواد غذایی که سریع لاغرتان می کنند قبل ورزش غذا بخوریم یا بعد ورزش؟ ضرورت ورزش برای زنان ایرانی 5 کلید طلائی تناسب اندام در خانه حرکات کششی برای رفع خستگی 5 حرکت ورزشی ساده و بسیار مفید تک حرکت ورزشی که عمرتان را […]

- بار
رژیم لاغری کامل برای خوش اندامی قبل عروسی

رژیم لاغری کامل برای خوش اندامی قبل عروسی

بسیاری از عروس و دامادها دوست دارند در محفل عروسیشان بدرخشند و لباس و ظاهرشان بدون نقص به نظر برسد. بخش بزرگی از زیبایی و درخشیدن عروس خانم ها و آقا دامادها در لباس عروسی و کت و شلوار دامادی مربوط به وزن آن هاست زیرا وزن نامتناسب موجب می شود لباس فاخر و مخصوص این شب را نتوانند تهیه کنند و دستشان برایانتخاب بهترین لباس بسته باشد. بنابراین بهتر است قبل از برگزاری جشن […]

- بار
چند قدم تا لاغری بدون رژیم و گرسنگی (2)

چند قدم تا لاغری بدون رژیم و گرسنگی (2)

بهترین راه برای لاغری بدون رژیم و گرسنگی سریع در مطلب سری اول لاغری بدون رژیم سارا ام ار تی به 8 راه حل اساسی برای گرفتن رژیم لاغری اشاره شد ، در این مطلب نیز به ادامه همین بحث می پردازیم و چند راهکار اصولی دیگر برای گرفتن رژیم بدون گرسنگی را ارائه می کنیم . امیدواریم با بکارگیری این روش ها به وزن ایده آل خود برسید . کاهش وزن بدون رژیم، بدون […]

- بار
مواد غذایی که سریع لاغرتان می کنند

مواد غذایی که سریع لاغرتان می کنند

هیچ غذایی نمی تواند به تنهایی چربی سوزی را انجام دهد تا زمانی که فرد میزان مصرفی کالری را پایین نیاورد. در هر حالت برای رژیم باید میزان غذای مصرفی را کاهش دهید و در کنار این رژیم غذایی می توانید موادی را مصرف کنید که باعث چربی سوزی می شود. از طرفی باید دقت کنید که غذاهایی را مصرف کنید تا انرژی شما را از بین نبرد و بتوانید متابولیسم کافی نیز داشته باشید […]

- بار
تکنیک های 15 دقیقه ای برای لاغری

تکنیک های 15 دقیقه ای برای لاغری

کاهش وزن در 15 دقیقه با تغییرات بسیار ساده هم ممکن است کاهش وزن سالم و پایدار روندی آهسته است که هفته ها و بلکه ماه ها طول خواهد کشید. شما میتوانید در عرض 15 دقیقه با روش هایی که ما در اختیارتان قرار می دهیم لاغری و کاهش وزن را تجربه کنید. در این قسمت از تناسب اندام سارا ام ار تی به معرفی چند روش که تنها 15 دقیقه زمان می خواهند، خواهیم […]

- بار
چند قدم تا لاغری بدون رژیم و گرسنگی (1)

چند قدم تا لاغری بدون رژیم و گرسنگی (1)

روش لاغری بدون رژیم غذایی و گرسنگی بسیاری از افراد چاق همواره در زندگی تلاش می کنند که با گرفتن رژیم های متفاوت غذایی به وزن ایده آل خود برسند اما بیشتر آنان در این راه ناموفق هستند و به نتیجه کامل نمی رسند. این افراد به خاطر اینکه سال ها رژیم غذایی ناموفق داشته اند از این رژیم ها متنفرند و به دنبال راههایی هستند که بدون گرفتن رژیم بتوانند وزن خود را کم […]

- بار
لاغری بدون رژیم و ورزش اینجاست

لاغری بدون رژیم و ورزش اینجاست

دنبال کردن رژیم های غذایی خاص و برنامه ورزشی برای برخی از افراد می تواند دشوار باشد با توجه به این اصل چندین روش اثبات شده وجود دارد که می تواند به شما کمک کند تا بی رحمانه کالری کمتری دریافت کنید. راه های موثری برای کاهش وزن شما وجود دارد و همچنین از افزایش وزن شما جلوگیری میکند ، 11 توصیه ساده با تاثیری ثابت شده برای کاهش وزن بدون رژیم و ورزش را […]