سارا ام ار تی

رژیم غذایی مدیترانه ای بر روی سلامت مغز و حافظه تاثیر می گذارد ؟ رژیم مدیترانه ای حاوی مقادیر زیادی از سبزیجات ، میوه ها، حبوبات ، گندم کامل ، روغن زیتون ، دانه های خوراکی و ادویه ها است و همچنین شامل ماهی ، غذاهای دریایی ، تخم مرغ و گوشت سفید است و به شما توصیه می کند که کمتر از گوشت قرمز و شیرینی جات استفاده کنید. رژیم مدیترانه ای سعی بر […]