489 views بار
لبنیات را در رژیم غذایی خود بگنجانید
0
در رژیم های غذایی خود لبنیات را حذف نکنید شیر و لبنیات، منبع بسیار خوبی برای تأمین پروتئین مورد نیاز بدن است، مصرف روزانه دو لیوان شیر، ۵۰ درصد پروتئین مورد نیاز افراد بالغ را تأمین می کند. مطالعه ی جدید نشان می دهد که عادت های غذایی نوجوانان و جوانان، سلامت استخوان آن ها را در سنین بالا به خطر می اندازد. مرکز ملی پوکی استخوان انگلیس «NOS» در مطالعه ی جدیدش گزارش داد […]