چگونه سطح پایین دوپامین می تواند باعث اضافه وزن و مانع از لاغری شود؟
سطوح پایین دوپامین و افزایش وزن یا دور شدن از لاغری!
محققان علل افزایش وزن و چاقی را مطالعه کردند و طی مطالعه ایی متوجه شدند که افسردگی می تواند باعث چاقی در افرادی که سطح دوپامین پایینتری دارند شود . این تحقیق نشان داد که تغییرات در سطوح فعالیت با سطوح پایین دوپامین ارتباط دارد و رژیم غذایی در تعیین سطح دوپامین نیز همچنین موثر است .
رابطه دوپامین با لاغری یا چاقی بدن چیست؟
تمرینات ورزشی و سطح دوپامین
اکثر ما مطلع هستیم که برای جلوگیری از اضافه وزن باید در نحوه و میزان غذا خوردن و همچنین ورزش کردن دقت کنیم تا بتوانیم به وزن ایده آل خود دستیابیم .
همچنین در زمان هایی که شما با انگیزه ورزش می کنید ، می تواند در ایجاد تعادل در میزان دوپامین موثر باشد و شدیدا توصیه می شود که تمرین کنید و ورزش کردن می تواند به میزان سطح دوپامین و کاهش افسردگی کمک کند .همچنین سطوح پایین دوپامین می توانند در فکر کردن و متمرکز شدن شما در کارهایتان مختل نمایند .
رابطه اراده و سطح پایین دوپامین با ناموفقیت در لاغری
هر کاری که شما تصمیم به انجام دادن آنها می کنید به اراده شما بستگی دارند . بدون اراده هیچ کاری از طریق شما انجام نمی شود و بنظر می رسد که ارده با میزان دوپامین در ارتباط می باشد . اگر میزان دوپامین در مغز شما کم باشد می تواند از اراده شما بکاهد .
در انسان prefrontal cortex نقش مهمی در احساسات دارد و برای مثال به شما اعلام می کند که خسته شده اید و دیگر احساسات که از طریق این قشر به بدن اعلام می شود . همچنین محققان با آزمایش بر روی موش های صحرایی در یافتند که با افزایش میزان دوپامین در بدن ، فعالیت هایشان بیشتر می شود و سعی بر داوطلب بودن در هر زمینه می باشند .دوپامین همچنین بر روی بسیاری از بخش های بدن موثر است و می تواند بیش از حد تاثیر بگذارد و برای انگیزه نیز بسیار مناسب است .اگر از سطح بالای دوپامین برخوردار باشید توانایی های شما نیز شکوفا خواهند شد و این به دلیل انرژی زیاد شما می باشد .
رژیم دوپامین برای سرعت بخشیدن به لاغری
آشنایی با رژیم دوپامین برای لاغری
پایه گذار و معرف اصلی این رژیم، آشپز برنامه های تلویزیونی موسوم به «تام کریج» است که با تبلیغات خود در سال های اخیر شمار زیادی از مردم را به سمت این برنامه غذایی جذب کرده است .البته گفتنی است که این رژیم، نسخه های گوناگونی دارد اما تمامی آن ها بر پایه غذاهایی هستند که علاوه بر سوزاندن کالری اضافه، به بهبود روحیه فرد نیز کمک فراوانی می کنند.
رژیم دوپامین برای لاغری و کاهش وزن چیست؟
انواع میوه و سبزی، به خصوص موز