راز رژیم لاغری بازیگران هالیوودی
رژیم لاغری بازیگران هالیوودی باید خیلی کارآمد و تخصصی باشد که در مدت کوتاهی می تواند آنها را برای شرکت در مراسم خاص و یا فرش قرمز آماده سازد.در این بخش از تناسب اندام سارا ام ار تی قصد داریم با اصلی ترین بخش های رژیم لاغری بازیگران و خوانندگان زن هالیوودی شما را آشنا کنیم.
رژیم اصلی آنها از سه فاکتور اصلی ساخته شده است که شامل اسموتی مخصوص برای صبحانه ای – چای مخصوص که پاک کننده سموم است و سوپ مغذی که دستور تهیه چای و سوپ مخصوص لاغری آنها را در انتهای مطلب خواهید خواند.
قبل از صبحانه و حدود ۳۰ دقیقه بعد از بیدار شدن یک فنجان چای مخصوص بنوشید.
برای صبحانه:
یک لقمه ی کوچک و در واقع یک صبحانه ساده اما مفید بخورید و ما بین صبحانه و نهار مقداری کرفس – خیار و یک لیوان پر آب مصرف کنید.
برای نهار:
یک کاسه سوپ سبزیجات – یک فنجان چای مخصوص و یک وعده ی سبک که شامل سبزیجات و واحد کمی پروتئین باشد.
ما بین نهار و شام:
فقط آب آنهم نه به مقدار زیاد تنها یک یا دو لیوان.
برای شام:
یک کاسه سوپ سبزیجات – یک فنجان چای مخصوص و یک وعده سبک غذایی که شامل یک واحد پروتئین و یک واحد سبزیجات باشد.
طرز تهیه اسموتی صبحانه:
سعی کنید تا حد امکان این اسموتی را به طور تازه تهیه و میل کنید.
مواد لازم:
- مغز تخم آفتابگردان ۴۰ گرم
- چغندر و یا ریشه ی چغندر خرد شده ۱/۴ ۱ عدد
- روغن نارگیل ۱ قاشق چای خوری
- یخ
- اسفناج تازه ۴۵۰ گرم
- کلم برگ ۲۲۵ گرم
- با مخلوط کردن مواد داخل مخلوط کن یک اسموتی رژیمی فوق العاده به دست می آید.
طرز تهیه چای مخصوص:
- لیمو ترش دو نیم کرده ۶ عدد
- زردچوبه ۱ قاشق چای خوری
- مقداری شیر ریشه ی خار و ریشه ی گیاه قاصدک ( گیاهی خودرو با گلهای زرد)
- آب
- چای سبز مقداری
طرز تهیه:
لیموها و مواد اولیه دیگر را داخل آب ریخته و اجازه دهید بجوشند. بعد از به جوش آمدن چای ۲ الی ۵ دقیقه ان را در حالت جوش نگاه دارید و بعد به حرارت را خاموش کرده و به مدت یک ساعت اجازه دهید مواد داخل قوری بماند تا به خوبی خواص آنها با یکدیگر ترکیب شوند و بعد از آن استفاده کنید.
طرز تهیه سوپ:
- ساقه کرفس خرد شده ۹ عدد
- لوبیا سبز خرد شده ۹۰۰ گرم
- سیر ۶ بوته
- قارچ ۳۵۰ گرم
- جعفری خرد شده ۷۵۰گرم
- پیاز خرد شده ۲ عدد متوسط
- نمک به مقدار لازم
طرز تهیه:
ابتدا کرفس خرد شده و لوبیا سبز را به همراه سیر خرد شده در آب به مدت ۵ دقیقه بپزید. بعد از آن جعفری خرد شده را به همراه پیاز و قارچ های خرد شده با مواد سوپ اضافه کنید و اجازه دهید ۱۰ دقیقه دیگر مواد سوپ بر روی حرارت بپزند و بعد سرو کنید.
هشدار:
این رژیم لاغری برای کودکان – نوجوانان – زنان باردار – زنان شیرده – مبتلایان به دیابت و افرادی که از دارها و یا دوره درمان های خاص استفاده می کنند توصیه نمی شود.
