رژیم اوکیناوا چیست و چه فواید و معایبی دارد اوکیناوا یکی از “مناطق آبی” در جنوبی ترین قسمت ژاپن است که ساکنانش طولانی ترین عمر روی زمین را دارند و بیماری های مربوط به سن کمتری نیز دارند. در حالی که احتمالاً دلایل زیادی برای طول عمر افراد در اوکیناوا وجود دارد اما شانس خوبی برای داشتن رژیم غذایی سالم دارند. رژیم اوکیناوا بیشتر از سبزیجات و حبوبات و به خصوص سویا تشکیل شده است، […]
رژیم غذایی یویویی چیست؟ رژیم یویویی که با نام رژیم “چرخه ی وزنی ” هم شناخته می شود الگویی است که شامل:کاهش وزن افزایش وزن و گرفتن دوباره ی رژیم است. این فرایندی است که باعث می شود وزن مانند یو یو به بالا و پایین برود. این نوع رژیم های غذایی رایج است۱۰٪ از مردان و ۳۰٪ از زنان این فرایند را تجربه کرده اند. در این قسمت از تناسب اندام سارا ام ار […]
میوه و خوراکیهای طبیعی کاهش دهنده اشتها با کاهش اشتهای خود به کمک چند میوه خوشمزه و پر خاصیت از شر اضافه وزن و بیماری های مرتبط با پرخوری خلاص شوید. قرص ها و داروهای مرتبط به کاهش وزن و کم کردن اشتها به دلیل شیمیایی بودنشان عوارضی نیز به دنبال دارند درنتیجه بهتر است آنها را کنار گذاشته و ادامه مطلب را به دقت بخوانید. در ادامه این بخش از ورزش و تناسب اندام […]
معرفی چند معجون لاغری خانگی با ترکیبات گیاهی لاغری آرزوی بسیاری از افراد دارای اضافه وزن است که با ورزش و داشتن رژیم غذایی اصولی امکان پذیر است. برخی از مواد غذایی و معجون های خانگی باعث افزایش متابولیسم و هضم سریع غذای شما شده و در کنار داشتن یک رژیم غذایی مناسب و ورزش به لاغری و کاهش وزن سریع کمک می کنند. در این مطلب از تناسب اندام سارا ام ار تی به […]
با جزئیات رژیم DNA و حقایق آن آشنا شوید بررسی های انجام شده توسط محققان نشان دهنده این است که یک آزمایش DNA می تواند رژیم غذایی مناسب برای یک فرد را تعیین کند. برای کسب اطلاعات بیشتر در این باره تا پایان این مطلب مفید و کاربردی با ما همراه باشید تا تصمیم درست تری در راستای رژیم غذایی خود بگیرید. قبل از هر چیزی باید تعریف جامعی از DNA داشته باشیم اینکه دی. […]
نکات موثر در روش های لاغری تا عید همه ما دوست داریم در نوروز زیباتر از همیشه به نظر برسیم و هیکلی مناسب و خوش فرم داشته باشیم. تا عید نوروز فرصت اندکی وجود دارد، اما شما می توانید در همین مدت زمان کم وزن خود را کاهش دهید. کاهش وزن اندک حتی به اندازه چند کیلو تاثیر زیادی در زیبایی اندام می گذارد چرا که اگر به روش اصولی وزن خود را کاهش دهیم، […]
۶ صبحانه برای کسانی که صبحانه نمیخورند! اگر تجربه صبحانه های تکراری شما را از صبحانه خوردن دلزده کرده یا همیشه از بس عجله دارید، وقت نمی کنید صبحانه بخورید، شش دستور صبحانه خوشمزه، فوری و متفاوت این مقاله برای شخص شما تهیه شده است. ۱٫پوره گرم سیب و دارچین برای آماده کردن یک پوره سیب داغ و خوشمزه به ۱۹ دقیقه آماده کردن مواد و پنج دقیقه پخت نیاز دارید. کافی است مواد لازم […]
افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند ، خیال می کنند که کاهش وزن فقط در کاهش کالری خلاصه می شود اما کاهش وزن چیزی فراتر از این ها می باشد . باید سعی کنید که عادت هایی را در زندگی خود پایه گذاری کنید تا بتوانید سرعت لاغر شدن را افزایش دهید و از طرفی به جسم خود نیز آسیب نرسانید . انگیزه داشتن برای کاهش وزن و نگه داشتن این انگیزه یکی از […]
چرا چینی ها برنج زیاد می خورن ولی چاق نمیشن این یک سوال بسیار رایج است. اگر کربوهیدرات عاملی برای چاقی می شود، پس چرا بسیاری از آسیایی ها از جمله مردم چین و ژاپن با وجود مصرف زیاد برنج و کربوهیدرات، بازهم لاغر هستند. مردم آسیا معمولاً زیاد از برنج استفاده می کنند و بسیاری از اوقات برنج در حاشیه بشقاب آن ها وجود دارد. اما چرا چاق نمی شوند؟ در این قسمت از […]
راهکارهای اصولی لاغری با رژیم لیمومی آنچه در تبلیغات رژیم ها و دمنوش ها و قرص لاغری مشاهده می کنیم، قول رسیدن به وزن ایده آل با سریع ترین و سالم ترین رژیم لاغری است؛ اما یک شبه ره صد ساله را نمی توان رفت! هرگز فراموش نکنید که کاهش وزن سریع، از دور به نظر جذاب می رسد، اما اگر به صورت علمی و تجربی به این قضیه فکر کنید، متوجه می شوید که […]
