کد خبر: ۲۰۳۴۲۳ تاریخ انتشار: دوشنبه ۰۸ آذر ۱۴۰۰ – ۱۶:۳۸ به گزارش بهداشت نیوز، در ماه‌های سرد سال اغلب افراد در طول روز ممکن است به دفعات بیشتری احساس گرسنگی کنند و از این رو اگر به دنبال میان وعده ای سالم و شیرین برای کنترل اشتها در بین وعده‌های غذایی در طول فصل سرما هستید، کشمش سیاه گزینه مناسبی است زیرا نه تنها باعث می شود فرد برای مدت طولانی گرسنه نشود و […]
کد خبر: ۲۰۳۴۴۰ تاریخ انتشار: دوشنبه ۰۸ آذر ۱۴۰۰ – ۱۸:۱۷ درحالی که خود قهوه لزوما نوشیدنی ناسالمی نیست اما عادت‌های بدی هم در مصرف قهوه وجود دارند که می‌توانند این نوشیدنی را به گزینه ناسالمی تبدیل کنند و درنتیجه باعث پیری سریع‌تر شما شوند. ۱٫ نوشیدن قهوه به‌جای خوردن صبحانه متخصصان تغذیه بارها تاکید کرده‌اند که صبحانه دارای اهمیت ویژه‌ای در رژیم غذایی است و بنابراین استفاده از قهوه به‌عنوان جایگزین برای صبحانه به‌هیچ‌وجه […]
کد خبر: ۲۰۳۴۴۱ تاریخ انتشار: دوشنبه ۰۸ آذر ۱۴۰۰ – ۱۸:۲۸ به گزارش بهداشت نیوز، در ادامه این مطلب با ۵ مورد از فواید عادت به خوردن سوپ ها آشنا خواهید شد که به ترتیب عبارتند از: ۱٫ تامین آب بدن معمولا در روزهای سرد تمایل به نوشیدن آب کم می‌شود در حالی‌که نیاز بدن تغییری نمی‌کند. به‌همین دلیل لازم است ترفندهایی برای پیشگیری از کم‌آبی بدن موردتوجه باشد. خوردن سوپ یکی از این ترفندهاست […]
کد خبر: ۲۰۳۴۸۶ تاریخ انتشار: سه شنبه ۰۹ آذر ۱۴۰۰ – ۱۱:۴۵ به گزارش بهداشت نیوز، دکتر حامد جعفری، بیان کرد: بی اشتهایی به دلیل عملکرد سایتوکاین های پیش التهابی در مغز از جمله TNF-alpha و اینترلوکین-۶ ایجاد می شود که بسیاری از افراد مبتلا به بیماری کرونا کاهش و از دست دادن اشتها را در کنار سایر علایٔم دستگاه گوارش نشان داده اند. وی با اشاره به اینکه راهکارهای تغذیه ای در کنترل علایم […]
کد خبر: ۲۰۳۴۸۷ تاریخ انتشار: سه شنبه ۰۹ آذر ۱۴۰۰ – ۱۲:۰۹ به گزارش بهداشت نیوز، آرزو رضازاده در خصوص نیازهای تغذیه افراد در فصول سرد سال، عنوان کرد: به طور کلی کالری و ریزمغذی‌های مورد نیاز در شرایط و فصول مختلف، تفاوتی ندارد و توجه و تنوع در مصرف گروه‌های اصلی مواد غذایی مطابق با هرم تغذیه‌ای در هر فصلی توصیه می‌شود. وی ادامه داد: البته در روزهای سرد باید مصرف آنتی اکسیدان‌ها را افزایش […]
کد خبر: ۲۰۳۱۸۴ تاریخ انتشار: جمعه ۰۵ آذر ۱۴۰۰ – ۱۰:۴۴ به گزارش بهداشت نیوز، تعدادی از غذاهای مفید و مضر برای سلامت قلب را عنوان می‌کنیم. چه غذایی برای قلب بد است؟ گام مهم برای کاهش کلسترول خون و جلوگیری از بیماری قلبی محدودکردن میزان چربی اشباع شده در رژیم غذایی است. افزایش سطح کلسترول می‌تواند خطر حمله قلبی و سکته را افزایش دهد. برای داشتن رژیم سالم باید میزان چربی اشباع‌شده حدود ۶% […]
کد خبر: ۲۰۲۹۹۸ تاریخ انتشار: سه شنبه ۰۲ آذر ۱۴۰۰ – ۲۰:۰۴ به گزارش بهداشت نیوز، بعضی از انواع آنتی اکسیدان های محافظ سلامتی در پوست میوه ها موجود است.بنابراین دور ریختن پوست آنها عاقلانه نیست. بهترین راه برای رهایی از چروک های پوستی و مبارزه با سرطان ها ،خوردن میوه ها با پوست است. در ادامه به ۵ نوع از میوه‌هایی که پوست آنها دارای خواص مفیدی است اشاره می شود. سیب: مواد فیتوشیمیایی ضد […]
کد خبر: ۲۰۳۰۰۰ تاریخ انتشار: سه شنبه ۰۲ آذر ۱۴۰۰ – ۲۰:۴۷ به گزارش بهداشت نیوز ،موزهای رسیده دارای شاخص گلیسمی نسبتا بالایی هستند، به این معنی که قند خون پس از مصرف موز به سرعت افزایش می‌یابد. همچنین موز برای افرادی که انسولین مصرف می‌کنند و دیابت دارند، توصیه نمی‌شود. مصرف موز به دلیل وجود ساکارید در آن برای اسهال و سندرم روده تحریک‌پذیر باید به حداقل برسد. موز فقط برای افرادی که این […]
کد خبر: ۲۰۳۰۰۶ تاریخ انتشار: چهارشنبه ۰۳ آذر ۱۴۰۰ – ۰۸:۱۵ به گزارش بهداشت نیوز، یک مطالعه پزشکی نشان داد که مصرف مکمل غذایی “سلنیوم” با ویتامین “E” خطر ابتلا به سرطان پروستات را در مردان تا ۹۱ ٪ افزایش می‌دهد. بر اساس مطالعه ۳۵۰۰۰ نفر که توسط روزنامه بریتانیایی “اکسپرس” به نقل از مجله موسسه ملی سرطان منتشر شده، دانشمندان می‌خواستند مزایای بالقوه مکمل‌های غذایی برای پیشگیری از سرطان را تعیین کنند، اما آنها […]
کد خبر: ۲۰۳۰۱۰ تاریخ انتشار: چهارشنبه ۰۳ آذر ۱۴۰۰ – ۰۸:۴۳ به گزارش سرویس ترجمه بهداشت نیوز، مواد اصلی رژیم غذایی آسیایی (که شامل غذاهای هندی، ژاپنی، چینی و تایلندی می شود) برنج، میوه ها و سبزیجات، مرغ، ماهی، غذاهای دریایی، رشته فرنگی برنج و تخم مرغ است. چربی یا قند اضافی وجود ندارد و پخت و پز معمولاً کبابی، بخارپز یا سرخ شده است. فواید رژیم غذایی آسیایی: رژیم غذایی آسیایی فواید متعددی دارد. […]
