رژیم ماکروبیوتیک مفاهیم زیادی را در بر دارد و قوانین و اهداف آن بر پایه تعادل سازی جسم همراه با روح می باشد. رژیم ماکروبیوتیک هدف دوری از مواد سمی را دارد که باعث چاق شدن می شود و آن ها گوشت قرمز و مواد چرب را سمی می دانند . آیا رژیم ماکروبیوتیک محدود کننده است ؟ این رژیم حاوی غلات و سبزیجات می باشد و یک رژیم محدود کننده است و در بسیاری […]
زمان مناسب خوردن صبحانه ، نهار ، شام چه موقع است ؟ بطور کل بیشتر اوقات خیلی نگران چیزی هستیم که می خوریم، با دقت کالری و پروتئین آن را بررسی و در مورد رژیم های غذایی مختلف اطلاعات کسب می کنیم اما در واقع بهترین زمان برای خوردن صبحانه، نهار و شام برای کاهش وزن چه موقع است. از آنجا که، طبق تحقیقات نحوه انتخاب زمان در خوردن غذا می تواند تاثیر زیادی بر […]
تا به حال چیزی در مورد رژیم پالئو می دانستید ؟ رژیم پالئو یکی از بهترین و سالم ترین راه های کاهش وزن است که شامل روش های مغذی است که در حین لاغری انرژی زا و مقوی است .رژیم پاﻟﺌﻮ به نام رژیم غار نشینی نیز خوانده می شود ! این رژیم رژیمی است برای کاهش وزن، که در سال ۲۰۱۳ در گوگل مورد بررسی بسیاری افراد قرار گرفت. در این بخش از بهداشت […]
دلایلی که چرا اغلب رژیم های غذایی ،شکست می خورند و کار نمی کنند اگر شما هم جزو افرادی هستید که نمیتوانید رژیم لاغری تان را ادامه دهید بهتر است دلایل اصلی شکست رژیم غذایی را بدانید. زمانی که افراد تصمیم به رژیم گرفتن دارند، به طور خودکار احساس می کنند که خود و بدنشان را از مواد غذایی که می خواهند محروم کرده اند و آیا می دانید که باعث چه اتفاقی می شود؟ […]
با چندش آور ترین رژیم های غذایی برای کاهش وزن و لاغری آشنا شوید آرزوی بسیاری از افرادی که چاق هستند و یا اضافه وزن دارند ، رسیدن به وزنی ایده آل است اما متاسفانه یا فرصت مراجعه به متخصص تغذیه را ندارند و یا حوصله ورزش کردن ندارند . در نتیجه راه هایی عجیب و غریب را برای لاغری انتخاب می کنند که ممکن است مرگبار نیز باشد. براساس آمار سازمان بهداشت جهانی ۳۰ […]
آیا خوردن زیاد چربی می تواند در کاهش وزن شما موثر باشد ؟ در گذشته، افرادی که سعی در کاهش وزن و چربی داشتند، از خوردن چربی دوری می کردند. با این حال ، چربی رژیم غذایی از مزایای اصلی سلامتی است که می تواند به روند کاهش وزن کمک کند. به عنوان مثال، مقادیر مشخصی از چربی در رژیم غذایی به شما کمک می کند تا احساس رضایت بیشتری داشته باشید و شما را […]
۴ رژیم لاغری که از لحاظ علمی تایید می شود این روزها بسیاری از افراد دارای اضافه وزن، رویای لاغری را در سر دارند و برای لاغر شدن سریع از روش های غیر اصولی و خطرناک استفاده می کنند. روش هایی که نه تنها آنها را به هدفشان نمی رساند بلکه سلامتی شان را به خطر می اندازد. برای لاغر شدن و رسیدن به تناسب اندام، تنها راه اصولی رعایت رژیم غذایی سالم و انجام […]
با رژیم لاغری نظامی بیشتر آشنا شوید براساس نظر کارشناسان انتخاب یک رژیم محبوب می تواند در کاهش وزن کمک بزرگی کند اما با این وجود حفظ بعضی از رژیم ها ممکن است دشوار بنظر برسد. در حقیقت نگهداری این رژیم های تازه مد شده سخت بنظر می رسد. رژیم غذایی نظامی رژیم غذایی نظامی چیست ؟ رژیم نظامی یک رژیم غذایی با کالری کمی است که در مدت زمان کوتاهی باعث کاهش وزن می […]
این که بدن ما حاصل چیزیست که می خوریم، فقط یک ضرب المثل قدیمی نیست، بلکه یک واقعیت برای هر فردی استt اگر شما یکی از کسانی هستید که به خوردن غذاهای ناسالم عادت دارید، قطعا این مسئله روی پوست و بدن شما خودش را نشان خواهد داد.عادت غذایی بد اغلب منجر به افزایش وزن می شود، که باعث می شود ظاهر شما غیر طبیعی به نظر برسد. به منظور کاهش وزن و از بین […]
هر آنچه باید در مورد رژیم لاغری ۸۰۰ کالری در روز بدانید چاقی، دیابت نوع ۲ و فشار خون بالا جزء مشکلات مربوط به سلامتی می باشد. خوشبختانه رژیم ۸۰۰ کالری به کاهش وزن کمک می کند و دیابت نوع ۲ را بهبود می بخشد و فشار خون بالا را کاهش می دهد. کافی است که به مدت ۳ روز در هفته و برای یک ماه از این رژیم استفاده کنید و فواید آن را […]
