رژیم گرفتن برای لاغری و داشتن تناسب اندام نباید سلامت بدن را تهدید کند . زنان باردار و شیرده باید با دقت بیشتری رژیم لاغری بگیرند و در کل بهترین رژیم لاغری ، رژیمی است که اصولی و صحیح باشد. موقعیت های مختلفی در زندگی شما بوجود می آید که در آن زمان ها نباید رژیم لاغری بگیرید. به هرحال می خواهید که با رژیم گرفتن وزن کم کنید، این کار در آن مواقع برای […]
زمانی که تصمیم به لاغر شدن می گیرید و از اندام خود ناراضی بوده و کاهش وزن خود را می خواهید، روشهای بسیاری به شما پیشنهاد می شود که هرکدام فواید و مضراتی خاص خود را دارند و در میان این همه روش اغلب مستاصل شده و نمی توان روش مناسب و سالمی را انتخاب کرد.ام به راستی کدام برنامه رژیم لاغری برای کاهش وزن و تناسب اندام مفید هستند؟ مناسب ترین رژیم لاغری […]
اگر فکر می کنید که رژیم گرفتن کاری سخت و پیچیده است و نیاز به یک مشاور مجرب دارد باید به شما بگویم که سخت در اشتباهید! بدن ما با سایزهای اندام هایمان به ما پیغام می دهند که چقدر از مواد غذایی را در روز نیاز دارند. رژیم لاغری با اندازه های کف دستی لازم نیست برای این که بدانید چه چیزهایی را به چه اندازه در روز مصرف کنید و یا برای کاهش […]
با این روش خیلی آسان “مربای توت فرنگی” بپزید بهترین زمان مصرف کراتین بدنسازی برای اثر بیشتر بهترین ورزش برای خوش فرمی باسن میوه های لاغری که قویترین لاغرکننده طبیعی هستند مواد غذایی که سریع لاغرتان می کنند قبل ورزش غذا بخوریم یا بعد ورزش؟ ضرورت ورزش برای زنان ایرانی ۵ کلید طلائی تناسب اندام در خانه حرکات کششی برای رفع خستگی ۵ حرکت ورزشی ساده و بسیار مفید تک حرکت ورزشی که عمرتان را […]
همانگونه که می دانید یکی از دغده های امروزه افراد داشتن تناسب اندام است و خواستار آب کردن چربی خود می باشند. در این مقاله ما غذاهایی را به شما معرفی خواهیم کرد که با استفاده از آنها به تناسب اندام دلخواه خود خواهید رسید. اگر شما خواستار تناسب اندام هستید نگران هیچ چیز نباشید ما طرحی جامع شامل تمرین و تغذیه و راهنمایی انگیزشی در داشتن تناسب اندام به شما ارایه خواهیم داد آن […]
معمولا ستاره های هالیوود برای داشتن تناسب اندام و حفظ لاغری شان از رژیم غذایی مخصوصی استفاده میکنند اما برخی از آن ها از رژیم های لاغری بیزارند. همه هالیوود را به زیبایی می شناسند، بنابراین برای ستاره هایی که قدم به این دنیا می گذارند، همه چیز سخت تر می شود. آنها مجبورند که همیشه چهره ای شاداب داشته باشند و لباس هایی زیبا به تن کنند اما چیزی که بیشتر از همه به […]
خطرناک ترین رژیم های لاغری جهان کدامند هرگاه که می خواهیم مقداری از وزن خود را کم کنیم اولین چیزی که به ذهنمان می رسد رعایت کردن یک رژیم غذایی برای لاغر شدن است ولی برخی مواقع بی توجه به اصول رژیم دست به انتخاب یک رژیم غذایی می زنیم که نه تنها باعث کاهش وزن نمی شود بلکه باعث می شود ضررهای جبران ناپذیری هم به سلامتی مان وارد شود.در این مطلب به بررسی […]
با این روش خیلی آسان “مربای توت فرنگی” بپزید بهترین زمان مصرف کراتین بدنسازی برای اثر بیشتر بهترین ورزش برای خوش فرمی باسن میوه های لاغری که قویترین لاغرکننده طبیعی هستند مواد غذایی که سریع لاغرتان می کنند قبل ورزش غذا بخوریم یا بعد ورزش؟ ضرورت ورزش برای زنان ایرانی ۵ کلید طلائی تناسب اندام در خانه حرکات کششی برای رفع خستگی ۵ حرکت ورزشی ساده و بسیار مفید تک حرکت ورزشی که عمرتان را […]
پاسخ به سوالاتی که در مورد رژیم ۱۶:۸ (رژیم فستینگ ) داشتید چندین سال است که رژیم امری مرسوم است و یکی از اصل های مهم در بین افراد، بخصوص خانم ها در سراسر جهان به شمار می آید. امروزه شیوه های جدید رژیم، پیچیدگی جدیدی در مدل های قدیمی به وجود آورده است. رژیم متناوب ۱۶:۸ یکی از محبوب ترین مدل ها است و طرفداران این رژیم ادعا می کنند که این راهی آسان، […]
رژیم کتوژنیک چیست و چه فوایدی دارد ؟ این رژیم مشهور چطور شما را سریع لاغر می کند؟ رژیم کتو یا کتوژنیک یک رژیم غذایی با کربوهیدرات بسیار کم است که بدن را به یک دستگاه چربی سوز تبدیل می کند. از آنجایی که میلیون ها نفر قبلا تجربه اش کرده اند، مزایای اثبات شده زیادی برای کاهش وزن، سلامتی و عملکرد دارد اینها شامل کاهش شدید مصرف کربوهیدرات و جایگزینی آن با چربی است. […]
