گیاهخواری بسیار محبوب شده است افراد زیادی تصمیم گرفته اند به دلایل اخلاقی، محیطی و بهداشتی گیاهخوار شوند ؛زمانی که کار درست انجام شود، چنین رژیم غذایی می تواند منجر به فواید سلامتی مختلفی از جمله لاغری و بهبود کنترل قند خون شود با این وجود، رژیم غذایی منحصرا گیاهی ممکن است در برخی موارد خطر کمبود مواد مغذی را افزایش دهد پس هرگز بدون مشورت با متخصص تغذیه و رژیم درمانی به سراغ این […]
بهترین رژیم غذایی برای مردان هر ساله متخصصین تغذیه ۳۵ برنامه رژیم غذایی را تجزیه و تحلیل می کنند و لیستی از بهترین رژیم ها را ارائه می دهند. آن ها سالم بودن و ارزش تغذیه ای هر رژیم را ارزیابی می کنند، درباره این که رعایت آن چقدر آسان است ، آیا باعث کاهش وزن می شود و آیا از بیماری های مختلف پیشگیری می کند یا خیر. یکی از بهترین افتخارات لیست سال […]
چطور بدانیم رژیم ۵:۲ برای ما مناسب است؟ رژیم ۵:۲ چیست ؟ برنامه ۵:۲ رژیم غذایی ساده ای است. دو روز غیر متوالی، در یک هفته شما باید مصرف روزانه ۵۰۰ کالری ( ۶۰۰ برای مردان ) را کاهش دهید و بقیه طول هفته را بطور نرمال غذا بخورید. ممکن است در ابتدا با شنیدن این ناامید شوید همان طور که ما قبلا شده بودیم :نرمال به معنی زیاد غذا خوردن نیست درصورتی که مقدار […]
داشتن اندام خوب آرزوی هرکس به خصوص خانم هاست، روزانه وقت زیادی را جلوی آینه می گذرانید برای اینکه ببینید لباسی که پوشیده اید به شما می آید یا نه اما همیشه سعی می کنید شکمتان را مخفی کنید و در فکر باشگاه رفتن هستید اما بنابر تنبلی یا مشغله از این تصمیم صرف نظر می کنید . خانم ها و آقایان هر دو دوست دارند اندام مناسبی داشته باشند که تنها باورزش کردن میسر […]
رژیم غذایی یویویی چیست؟ رژیم یویویی که با نام رژیم “چرخه ی وزنی ” هم شناخته می شود الگویی است که شامل:کاهش وزن افزایش وزن و گرفتن دوباره ی رژیم است. این فرایندی است که باعث می شود وزن مانند یو یو به بالا و پایین برود. این نوع رژیم های غذایی رایج است۱۰٪ از مردان و ۳۰٪ از زنان این فرایند را تجربه کرده اند. در این قسمت از تناسب اندام سارا ام ار […]
رازهای لاغری مردم کشورهای مختلف جهان مردم جهان چگونه لاغر می شوند؟ رازهای تناسب اندام و خوش استیلی مردم کشورهای اروپایی چیست؟ ژاپنی ها و اهالی آسیایی شرقی با چه رژیم لاغری به اندام متناسب می رسند؟ پاسخ هر کدام رازهای لاغری آنهاست که در این بخش از تناسب اندام سارا ام ار تی خواهید خواند. تقریبا هر فرهنگی، آداب و رسوم مخصوص به خود را دارد که بعضی از این رسوم به کاهش وزن […]
رژیم ۱۶:۸ چیست و چطور باعث کاهش وزن و لاغری می شود؟ رژیم گرفتن متناوب در چند سال اخیر به عنوان راهی برای کاهش وزن و بهبود کلی سلامتی در کانون توجه قرار گرفته است و روش های مختلفی برای تمرین این مورد وجود دارد. یکی از رویکردهای جدید، خوردن غذا در زمان های محدود است، شما می توانید ۸ ساعت در روز غذا بخورید و ۱۶ ساعت هیچ چیزی نخورید، این نسبت به طور […]
عجیب و غریب ترین رژیم های غذایی از سیب زمینی تا ناگت مرغ از خوردن سیب زمینی گرفته تا خاک رس ، رژیم های عجیب فراوانند . بعضی واقعا موثرند اما آیا ضررهای آن ها از فوایدشان بیشتر نیستند؟ ما از متخصصین در این باره سوال کردیم . فروردین زمان اوج رژیم های عجیب است ، عمدتا به این دلیل که ما در طول ایام عید دچار اضافه وزن می شویم. طبق تحقیقات انجام گرفته […]
رژیم “لاغری سریع” و موثر همیشه مثل یک برنامه غذایی که از طرف یک متخصص تغذیه دریافت می کنید نیست چرا که در ادامه این بخش از تناسب اندام در سارا ام ار تی با رژیم هایی باورنکردنی و البته موثر آشنا می شوید که در نوع خود بی نظیر هستند. یکی از مشهورترین سایت های خبری دنیا شگفت انگیزترین رژیم ها برای کاهش وزن را مورد بررسی قرار داده است. جست و جویی که […]
