سارا ام ار تی

ماه دوم ،از هفته پنجم حاملگی شروع می شود بسیاری از زنان ، ماه اول بارداری خود را طوری سپری می کنند، بدون اینکه حتی بدانند باردار هستند در طول این دوره، تغذیه شما یکی از مهم ترین چیزهاست، زیرا این امر به کودک شما کمک می کند ،که تا به طور طبیعی و سالم رشد کند ؛ در ماه دوم بارداری، ممکن است از بیماری صبحگاه رنج ببرید و تمایل به خوردن غذا را […]

معرفی کامل رژیم whole30 در ۳۰ روز با توجه به اینکه بسیاری از مردم به چیزی که می خورند و سلامتی آن ها توجه می کنند، تعجبی ندارد که چرا رژیم های غذایی مانند Whole اینقدر محبوب شده اند. اما رژیم Whole30 دقیقا چه چیزی است؟ و آیا این کار سودی دارد؟ رژیم غذایی Whole30 چیست؟ برنامه Whole 30 اساسا یک رژیم غذایی است و غذاهای ویژه ای را از رژیم غذایی شما به مدت ۳۰ […]

هیچ گاه گیاه خواری به صورت دائم به کسی توصیه نمی شود زیرا گیاه یک غذای کامل نیست و بدنمان به گوشت احتیاج دارد. انتخاب رژیم غذایی گیاهی روشی عالی برای تجربه انرژی بیشتر و سلامت کلی بهتر است. با انبوهی از مواد مغذی سالم، ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و چربی های سالم، می توانید از فشار خون پایین تر، اندام کوچک تر و کاهش ریسک بیماری های قلبی و ناخوشی های دیگر لذت […]

باید ها و نبایدهای رژیم پگان فواید آن برای بدن  رژیم پگان یک برنامه غذایی می باشد که شامل عناصر بسیار سالم و ترکیبی از رژیم وگان و پائولو است. همچنان که سطح علمی جامعه بالا می رود، افراد نیز دوست دارند از منابع مختلف بیش از همیشه استفاده کنند . خوردن غذا های تمیز و سالم نه تنها یک هنر است ، بلکه باید به یکی از ضروریات زیاد زندگی فرد تبدیل شود. هیچ […]

آیا شما چغندر دوست دارید؟ بعضی از مردم آن را دوست دارند و برخی دیگر ،از آن متنفرند. شما از کدام دسته هستید ،اگر در گروه اول هستید، مطمئنا دوست دارید که بدانید چغندر قند یک رژیم غذایی فوق العاده برای کاهش وزن است و اگر جز دسته دیگر هستید و چغندر قند را دوست ندارید، شاید زمان آن است که به خود فرصت دهید و فقط برای چند روز آن را امتحان کنید ، […]

یکی از اعجاب انگیزترین سیستم های بدنی گرسنگی می باشد. این سیستم بخش های مختلفی را در بدن درگیر می کند تا به ما بگوید که گرسنه هستیم. این سیستم وزن ما را نیز تنظیم می کند که یک مقوله پیچیده در مغز می باشد و مغز باید به معده و دیگر قسمت های بدن برای احساس سیری و گرسنگی فرمان بدهد. هورمون های گرسنگی هورمون هایی هستند که با قسمت های مختلف بدن درگیر […]

رژیم غذایی مغذی بارداری چه چیزی باید خورد، چه چیزی نباید خورد بارداری یکی از مراحل مهم در زندگی هر زنی محسوب می شود. یک زن باردار باید در دوران بارداری اش از یک رژیم غذایی مناسب پیروی کند تا بتواند تمامی نیاز های خود و جنینش را برآورده سازد. چیزی که در دوران بارداری یک زن می خورد، منبع اصلی تغذیه او است.بنابراین متخصصان توصیه می کنند که یک مادر باید انواع غذاها و […]

رژیم های لاغری پرطرفدار در دنیا رژیم های کاهش وزن زیادی وجود دارند که برخی بر کاهش اشتها تمرکز دارند و برخی هم بر محدود کردن کالری، کربوهیدرات و یا چربی ها.از آنجا که همه آن ها ادعا می کنند نسبت به دیگری برتری دارند ، دانستن اینکه کدام یک ارزش امتحان کردن را دارند سخت است.حقیقت این است که هیچ رژیم غذایی برای همه خوب نیست و چیزهایی که برای شما خوب است، ممکن […]

رژیم سوپ کلم و هر آنچه باید در مورد این رژیم لاغری بدانید سوپ کلم یک رژیم غذایی کوتاه مدت برای کاهش وزن است و همان طور که نامش نشان می دهد، شامل خوردن مقادیر زیادی از سوپ کلم است. طرفداران رژیم غذایی می گویند که این برنامه می تواند باعث کاهش ۱۰ پوند (۴٫۵ کیلوگرم) در یک هفته شود، اما بسیاری از کارشناسان بهداشتی هشدار می دهند که رژیم غذایی ناسالمی است و نتایج […]

 خوراکی هایی که قد را میخورند و مانع از افزایش آن می شوند!  بسیاری از والدین اهمیت مواد مغذی را روی رشد کودکانشان می دانند. از طرفی ممکن است که بعضی از آن ها در این بین انتخاب های غلطی داشته باشند که می تواند رشد کودکان را تحت تاثیر قرار دهد و تاثیر منفی روی آن بگذارد. گاهی اوقات این خوراکی های غلط باعث کاهش قد کودکان می شوند و رشد قد آن ها […]