رژیم غذایی در ماه پنجم بارداری مادری بدون شک یکی از اتفاقات مهم و زیبا در زندگی زنان است این لحظه نقطه عطفی در زندگی هر زنی است. لازم است که مادران غذاهای مناسبی بخورند و از سلامت خود و فرزندشان در بهترین شکل مراقبت کنند. زمانی که یک زن، وارد سه ماهه دوم بارداری خود شود، بدن او به طور قابل توجهی تغییر می کند کوچولوی درونش، شروع به شکوفه شدن می کند، که […]
لاغری تضمینی ۱۰ کیلو در ۲ هفته اگر مراسمی دارید که می خواهید در آن بدرخشید و وقت کمی برای شرکت در این مراسم دارید یا به طور کلی فرصت کمی برای کم کردن وزن خود دارید ، برنامه غذایی لاغری تضمینی را به کار ببرید تا در ۲ هفته ۱۰ کیلو وزن کم کنید. لاغری تضمینی ۱۰ کیلویی با یکی از بهترین رژیم های لاغری و کاهش وزن سریع لاغری تضمینی یک روش برای […]
افراد در هنگام گرسنگی معمولا هر آنچه که دم دست باشد را میخورند اما این کار ممکن است سلامتی شما را به خطر بیاندازد، برای دانستن طرز تهیه شیر جو دوسر را این بخش از تناسب اندام در سارا ام ار تی را دنبال کنید. شیر جو دو سر گرسنگی را رفع و عادات غذایی سالمی را سر لوحه میکند، شیر جو دوسرگزینه ای مناسب برای گیاه خواران است چراکه این یک محصول لبنی نیست […]
باید ها و نبایدهای تغذیه و رژیم غذایی نوجوانان ؛ هم دختر و هم پسر خوردن غذای سالم در هر سنی مهم است،اما برای نوجوانان اهمیت بیشتر و ویژه ای دارد. همانطور که بدن شما در حال رشد است، بسیار مهم است که غذای کافی و با کیفیت خوب و پر انرژی به بدنتان برسانید. نوجوانی میتواند جالب باشد، اما همچنین به دلیل تغییر شکل بدن میتواند دشوار نیز باشد و این تغییرات فیزیکی ممکن است […]
احمقانه ترین رژیم های غذایی برای کاهش وزن شاید برایتان پیش آمده باشد که بعد از مدت ها دوست یا همکارتان را ببینید و متوجه کاهش وزن او شوید. این میزان از کاهش وزن قطعا برای شما جلب توجه می کند و دوست دارید که شما هم از روش رژیمی او استفاده کنید اما در کنار همه رژیم های سالم، رژیم هایی برای کاهش وزن موجود هستند که استفاده از آن ها چیزی جز ضر […]
مقصر فرهنگ یا سلامت عمومی یا هر چیز دیگری باشد، فرقی نمی کند. مسئله این است که افراد بیشتری تصمیم گرفته اند تا خود را به نخوردن محصولات حیوانی مانند گوشت، تخم مرغ ، لبنیات و …. وفق دهند اما گیاه خوار شدن به همین سادگی هم نیست، به خصوص اگر یک شبه تصمیم به این کار گرفته باشید. حقیقت این است که گیاه خواری هرگز آنطور که فکر می کنید نیست و بدن شما […]
رژیم غذایی, البته! بیشتر نوجوانان به ویژه دختران در مورد چیزی که می خورند و اینکه چقدر غذا می خورند, بسیار هستند. در حالی که برخی از دختران از خوردن انواع غذاها لذت می برند, اما برخی دیگر خود را محدود به چند نوع غذا برای کاهش وزن و یا دستیابی به یک اندام لاغرتر می کنند. نوجوانان در این سنین تحت تأثیر دوستان و همسالان شان قرار دارند و آنها ممکن است همدیگر را […]
ممکن است با داشتن رژیم کم چربی ، تصور کنید که سالم هستید . فکر می کنید اگر چربی را از رژیم خود حذف کنید ، چاق نمی شوید اما لزوما این گونه نیست . رسانه ها ترس از چربی را به جامعه تزریق می کنند تا چیزی در حدود ۱۵۰۰۰ محصول که فاقد چربی هستند ، به فروش برسانند. این محصولات هرگز نمی توانند ادعایی که در مورد آن ها می شود را برآورده […]
هفت منبع عالی پروتئین رژیم وگان برای گیاهخواران بسیاری از مردم علاقه مندند تا منابع پروتئینی وگان ها و گیاهخواران را بدانند، زیرا معتقد هستند که شما بدون مصرف گوشت و محصولات حیوانی نمی توانید پروتئین کافی دریافت کنید. رژیم غذایی گیاهخواری از طبیعت گرفته می شود، اما خوب است بدانید که سالم است به این ترتیب، باید درباره جایگزینی همه چیز با محصولات حیوانی اطلاع داشته باشید.پروتئین ،یکی از مواد مغذی است که بدن […]
بهترین راهکارها برای آمادگی ذهنی پیش از شروع رژیم لاغری سوزاندن کالری ورودی و کسری کالری دو گزینه بسیار مهم در برنامه های غذایی موفق می باشند که مستلزم رژیم غذایی در کنار تمرینات ورزشی بوده و تنها با ترکیب این دو میسر می شود. ولی نکته ای که در این میان حائز اهمیت می باشد این است که در این راه بایستی قدم به قدم و آهسته و پیوسته رو به جلو پیش رفت. […]
