سارا ام ار تی

بیشتر سلبریتی ها و چهره های مشهور هالیوودی چهره و اندامی بسیار زیبا دارند که ممکن است با تماشای اندام آنها ، این سوال به ذهن شما برسد که راز تناسب اندام و لاغری سلبریتی ها چیست. برخی از این چهره های برای رسیدن به وزن ایده آل و لاغر شدن از رژیم های غذایی عجیب و غریبی استفاده می کنند. در این بخش از تناسب اندام سارا ام ار تی شما را با این […]

برای جلوگیری از چاقی حواستان به این اشتباهات رایج خرید در فروشگاه باشد  فروشگاه های مواد غذایی بزرگ هستند. بدون توجه به سن ، جنسیت ، نژاد و یا وضعیت اجتماعی – اقتصادی ، موظف هستید که حداقل در برخی از اوقات خود به آنجا ها سری بزنید.در حقیقت، طبق آمار اداره آمار نیروی کار، متوسط افراد بیش از ۵ ساعت در هفته وقتشان را صرف خرید می کنند و در حالی که شما ممکن […]

۷ شام سبک و کم کالری برای افرادی که رژیم لاغری دارند هوای گرم می طلبد غذاهای سالم تر و تازه بخورید. در اینجا ۷ ایده برای شام سبک و کم کالری آورده شده است. اگر می خواهید رژیم غذایی سالمی داشته باشید، پس باید شام رژیمی کم کالری بخورید، که هم چنین به جلوگیری از هر گونه مشکل هضم غذا در طول شب کمک خواهد کرد. ترفند پیشنهادی این بخش از تناسب اندام سارا […]

ترک عادات غلط و اشتباهات رژیم لاغری چگونه اعتیاد به غذا را قبل از شروع رژیم غذایی و لاغری ترک کنیم؟ یکی از سخت ترین مسائل مربوط به شروع رژیم غذایی، رها کردن غذاهای خاص است ، رها کردن وچسبیدن به رژیم غذایی در ابتدا بسیار دشوار است و شاید به همین دلیل بارها افراد در ادامه رژیم های لاغری برای کاهش وزن و.. ناموفق بوده اند ؛یکی از اشتباهات رژیم لاغری شما اعتیاد به […]

کار اصلی متخصص تغذیه و دلیل مراجعه به متخصص رژیم درمانی  متخصصان تغذیه و رژیم غذایی متخصصان سلامت هستند که رژیم های غذایی را برای افراد تنظیم می کنند . آموزش بیماران در مورد تغذیه سالم یک وظیفه اصلی و همچنین آگاهی از تحولات پزشکی و تغذیه است. با این حال، بین رژیم های غذایی و تغذیه تفاوت وجود دارد: رژیم های غذایی در مدیریت مواد غذایی متمرکز هستند، در حالی که تغذیه بر ارتقاء […]

اشتباهات اول صبحی که بدون آنکه بدانید چاق تان می کنند اینکه چگونه صبح خود را شروع می کنید چیزهای زیادی در مورد اینکه بقیه عمرتان چقدر سالم خواهید بود را می گوید. بسیاری از ما مواد غذایی را که هر صبح نیاز داریم دریافت نمی کنیم و تمام روز چربی می خوریم. یک صبحانه با پروتئین بالا می تواند منجر به کاهش وزن طولانی مدت شود. طبق مطالعه انجام شده توسط اداره کنترل وزن […]

رژیم غذایی توسط آبمیوه یکی از مهمترین و بهترین راه ها برای رژیم غذایی استفاده از آبمیوه ها می باشد کاهش وزن از اول سخت و دشوار به نظر می رسد ولی در این مقاله ما قصد داریم راه های جدید و خوبی را به شما ارائه دهیم. افرادی که در رژیم هستند ترجیح می دهند برای کاهش وزن از آبمیوه ها استفاده کنند که روش بدرستی کار می کنند و هیچ تردیدی در کاهش […]

مواد مغذی جعفری اضافه کردن جعفری تازه به غذاهای روزمره یک روش دیگر برای امتحان فواید این گیاه است. تقریبا همه چیز را با هم ترکیب کنید و آن را به سوپ، سالاد، سس اضافه کنید.جعفری از سبزی های بسیار پر خاصیت است که خواص درمانی زیادی دارد و همینطور جوشانده آن در لاغری و درمان سنگ کلیه تاثیر دارد و هدف ما در این بخش از سارا ام ار تی روش استفاده از خواص […]

تغذیه و SIBO ؛ رژیم غذایی افراد مبتلا به بیماری سیبو  رشد بیش از اندازه باکتری روده وقتی رخ می دهد که باکتری هایی که معمولاً در یک قسمت از دستگاه گوارش شما رشد می کنند مانند کولون، در روده کوچک تان رشد کنند که این بیماری می تواند باعث درد, اسهال و سو تغذیه شود (به دلیل از دست دادن مواد مغذی اصلی بدن) که تغذیه صحیح می تواند این باکتری های مضر را […]

اگر از رژیم غذایی وگان ( سبزیجات ) پیروی می ‎کنید هم می ‎توانید ورزش کنید .رژیم های گیاهی برای کلیه افراد مناسب هستند . رژیم غذایی وگان در صورت انتخاب غذا های مناسب ، تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را برایتان فراهم می ‎کند اما با این حال ، این رژیم باید به خوبی برنامه ریزی شود تا از کمبود های غذایی و آسیب به شما جلوگیری کند . در این قسمت […]