رژیم غذایی مایند و یک راهنمای کامل برای مبتدیان این رژیم افرادی که از رژیم غذایی مایند استفاده کرده اند مغزی جوان تر نسبت به افراد دیگر داشته و خطر ابتلا به آلزایمر و بیماری های قلبی در آنها کاهش یافته است.رژیم غذایی مایند برای جلوگیری از زوال عقل و از دست دادن عملکرد مغز با بالا رفتن سن طراحی شده است.این رژیم، مدیترانه ای است و ما در این بخش از تناسب اندام سارا […]
آیا مکمل های داروخانه آنلاین اصل هستند؟ هر چند استفاده از یک رژیم غذایی سالم و کامل، بهترین پیشنهاد برای دریافت پروتئین ها، ویتامین ها و املاح معدنی مورد نیاز بدن است اما دستیابی به این هدف، کار چندان ساده ای نیست؛ زیرا مشخص شده است که اغلب افراد از یک رژیم غذایی متنوع و متعادل پیروی نمی کنند. همچنین در برخی از دوره های زندگی، نیازهای بدن به حدی افزایش پیدا می کند که […]
میخک، شکوفه گل های یک درخت استوایی به نام سیزیگیوم آروماتیکوم هستند این ادویه در آشپزی به کار می رود، به عنوان چاشنی برای ماهی و غذاهای گوشتی، برای شیرینی (کلوچه و نان زنجبیلی)، و یک چاشنی ضروری برای نوشیدنی های خوش مزه است اما برخی می دانند که این گیاه به عنوان یک روش درمانی و همچنین وسیله ای برای کاهش وزن استفاده می شود. میخک، نوعی ادویه است که به طور گسترده در […]
رژیم کتوژنیک چیست و چه فوایدی دارد ؟ این رژیم مشهور چطور شما را سریع لاغر می کند؟ رژیم کتو یا کتوژنیک یک رژیم غذایی با کربوهیدرات بسیار کم است که بدن را به یک دستگاه چربی سوز تبدیل می کند. از آنجایی که میلیون ها نفر قبلا تجربه اش کرده اند، مزایای اثبات شده زیادی برای کاهش وزن، سلامتی و عملکرد دارد اینها شامل کاهش شدید مصرف کربوهیدرات و جایگزینی آن با چربی است. […]
قبل از اینکه صبحانه خود را برنامه ریزی کنید، مهم است بدانید که کاهش وزن چگونه رخ می دهد. برای کاهش چربی های شکم، باید چربی کلی بدن را کاهش دهید چون نمی توانید ناحیه خاص را برای کاهش وزن هدف قرار دهید. برای انجام این کار، باید مصرف کالری را با دنبال کردن رژیم غذایی سالم، کاهش کالری و افزایش فعالیت فیزیکی، کاهش دهید. اگر بتوانید کمبود کالری روزانه ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ کالری روزانه […]
با رژیم لاغری دکتر استیلمن آشنا شوید آیا به دنبال رژیمی هستید که کربوهیدرات کمی داشته باشد تا بتوانید وزن خود را کاهش دهید ؟ خوشبختانه رژیم استیلمن یکی از روش های رژیمی است که به شما در این مورد کمک می کند. این رژیم نیاز به تمرین ورزشی سخت و شدیدی ندارد و در طول روز باید ۶ وعده غذایی را همراه با ۸ لیوان آب مصرف کنید. غذا هایی که مصرف می کنید […]
رژیم غذایی وحشی شامل تمامی مواد غذایی در حد متعادل است و افرادی که این رژیم را دنبال کرده اند موفق به کاهش چند کیلوگرمی وزن خود شده اند . بنابراین رژیم های غذایی محدود کننده را کنار گذاشته و اطلاعات لازم در زمینه رژیم غذایی وحشی ، نحوه عملکرد ، برنامه غذایی و اقدامات احتیاطی مربوط به آن را بیاموزید ! رژیم وحشی چیست و چگونه عمل می کند؟ رژیم غذایی وحشی یک استراتژی […]
رژیم غذایی دکتر سوانک برای بیماران مبتلا به ام اس چیست؟ رژیم غذایی سوانک یک رژیم کم چرب است که حاوی چربی اشباع شده و روغن های اشباع نشده چند گانه بسیار پایینی می باشد و هم چنین گوشت قرمز و گوشت های چرب بسیار کمی دارد و سرشار از غلات، میوه و سبزیجات است و در بسیاری از موارد با عوارض مزمنی رو به رو است. با قطع چربی های اشباع شده از رژیم […]
رژیم ساحل جنوبی یک رژیم غذایی محبوب برای کاهش وزن است که در سال ۲۰۰۳ توسط متخصص قلب آرتور آگاتستون ایجاد شد و برای اولین بار در کتابی به نام “رژیم ساحل جنوبی” به تصویر کشیده شد. رژیم ساحل جنوبی که اسمش را از منطقه پر زرق و برق میامی گرفته است، گاهی اوقات رژیم غذایی کم کربوهیدرات نیز نامیده می شود زیرا که رژیم غذایی ساحل جنوبی در میزان کربوهیدرات ها و چربی های […]
بهترین راه برای لاغری بدون رژیم و گرسنگی سریع در مطلب سری اول لاغری بدون رژیم سارا ام ار تی به ۸ راه حل اساسی برای گرفتن رژیم لاغری اشاره شد ، در این مطلب نیز به ادامه همین بحث می پردازیم و چند راهکار اصولی دیگر برای گرفتن رژیم بدون گرسنگی را ارائه می کنیم . امیدواریم با بکارگیری این روش ها به وزن ایده آل خود برسید . کاهش وزن بدون رژیم، بدون […]
