آب و این ترکیبات شکم را کوچک می کند دتاکس واتر یا آب طعم دار شده بدن را سم زدایی کرده و به کاهش وزن و افزایش سطح انرژی بدن کمک می کند. معمولا دتاکس واتر با لیمو و زنجبیل تهیه می شود اما برخی دیگر از مواد وجود دارند که برای تهیه این نوشیدنی می توان آن ها را به راحتی در منزل یافت. به منظور هیدراته ماندن بدن، در این قسمت از تناسب […]
آیا خوردن زیاد چربی می تواند در کاهش وزن شما موثر باشد ؟ در گذشته، افرادی که سعی در کاهش وزن و چربی داشتند، از خوردن چربی دوری می کردند. با این حال ، چربی رژیم غذایی از مزایای اصلی سلامتی است که می تواند به روند کاهش وزن کمک کند. به عنوان مثال، مقادیر مشخصی از چربی در رژیم غذایی به شما کمک می کند تا احساس رضایت بیشتری داشته باشید و شما را […]
با رژیم لاغری نوم بیشتر و بهتر آشنا شوید روش های مختلفی برای از بین بردن چاقی در افراد وجود دارد زیرا چاقی به یک نگرانی در بین آن ها تبدیل شده است. اغلب افراد سعی می کنند که روش های راحت تری را برای کاهش وزن انتخاب کنند اما اکثر این روش ها برای آن ها مقطعی است و بعد از مدتی برمی گردد. رژیم نوم یکی از همین راهکارهای لاغری است که یک […]
۴ رژیم لاغری که از لحاظ علمی تایید می شود این روزها بسیاری از افراد دارای اضافه وزن، رویای لاغری را در سر دارند و برای لاغر شدن سریع از روش های غیر اصولی و خطرناک استفاده می کنند. روش هایی که نه تنها آنها را به هدفشان نمی رساند بلکه سلامتی شان را به خطر می اندازد. برای لاغر شدن و رسیدن به تناسب اندام، تنها راه اصولی رعایت رژیم غذایی سالم و انجام […]
با رژیم لاغری نظامی بیشتر آشنا شوید براساس نظر کارشناسان انتخاب یک رژیم محبوب می تواند در کاهش وزن کمک بزرگی کند اما با این وجود حفظ بعضی از رژیم ها ممکن است دشوار بنظر برسد. در حقیقت نگهداری این رژیم های تازه مد شده سخت بنظر می رسد. رژیم غذایی نظامی رژیم غذایی نظامی چیست ؟ رژیم نظامی یک رژیم غذایی با کالری کمی است که در مدت زمان کوتاهی باعث کاهش وزن می […]
رژیم غذایی کم کربوهیدرات بهترین راه لاغری سریع رژیم فاقد کربوهیدرات نسخه شدیدی از رژیم های کم کربوهیدرات محسوب می شود که مصرف تمامی غلات ، میوه ها و بیشتر سبزیجات را منع می کند . درحالی که مطالعات نشان می دهد کاهش مصرف کربوهیدرات به کاهش وزن نیز کمک می کند و علاوه براین مزایای بسیاری دارد اما منع مصرف و محدود کردن مصرف آن ها ضروری نمی باشد. در این قسمت از تناسب […]
راهکار حفظ سلامت و ضد پیری با رژیم FMD اگر شما جزء افرادی هستید که از غذا خوردن زیاد دست می کشید و به دنبال کاهش وزن هستید، حتما می دانید که بعضی از کارها و رژیم های غذایی نسبت به اقدامات دیگر مفیدتر است زیرا اگر یک رژیم غذایی بیش از حد شما را دچار کمبود انرژی کند، چربی را بیشتر ذخیره می کند. پس همیشه هم کم غذا خوردن مفید نیست. در این […]
این که بدن ما حاصل چیزیست که می خوریم، فقط یک ضرب المثل قدیمی نیست، بلکه یک واقعیت برای هر فردی استt اگر شما یکی از کسانی هستید که به خوردن غذاهای ناسالم عادت دارید، قطعا این مسئله روی پوست و بدن شما خودش را نشان خواهد داد.عادت غذایی بد اغلب منجر به افزایش وزن می شود، که باعث می شود ظاهر شما غیر طبیعی به نظر برسد. به منظور کاهش وزن و از بین […]
افرادی که رژیم کم کالری طولانی برای کاهش وزن خود دارند، پس از مدتی متوجه می شوند این کم خوری به جای اینکه راه حل باشد، برایشان مشکل ساز می شود و سوخت و ساز پایین سبب آسیب متابولیکی در بدن می شود. درجه متابولیکی مقدار انرژی است که نیاز داریم تا عملکرد حیاتی بدن را تقویت کند و تا ۷۰ درصد محاسبه شود. مقدار غذایی که بدن مصرف می کند کم یا زیاد بودن […]
رژیم لاغری و تناسب اندام شما شامل چه مواردی است؟ چه میزان بخور نخور در برنامه غذایی تان گنجانده اید؟ اصلا شما با این برنامه های گوناگون غذایی به نتیجه رسیده اید ؟ قوانین را مو به مو اجرا می کنید , سبزیجات و کالری سوزهای طبیعی هم به اندازه مصرف میکنید ولی آیا می دانید که چه میزان از خوردنی ها و مواد غذایی برای تناسب اندام شما کافیست؟ “سیان پورتر” متخصص رژیم درمانی […]