۱۰ ادویه و داروی گیاهی با ثیر عالی در سوزاندن چربی شکم و پهلو سوزاندن چربی شکم و پهلو کمی دشوار است چرا که بافت این چربی ها کمی سخت تر از چربی های نواحی دیگر بدن می باشد. در طب سنتی،ادویه ای برای لاغری و سوزاندن چربی شکم و پهلو پیشنهاد می شود که اثری شگفت انگیز دارد. گیاهان و ادویه خاص می توانند کمک کنند وزن بدن را با افزایش متابولیسم بدن، کاهش […]
بهترین رژیم غذایی برای مردان هر ساله متخصصین تغذیه ۳۵ برنامه رژیم غذایی را تجزیه و تحلیل می کنند و لیستی از بهترین رژیم ها را ارائه می دهند. آن ها سالم بودن و ارزش تغذیه ای هر رژیم را ارزیابی می کنند، درباره این که رعایت آن چقدر آسان است ، آیا باعث کاهش وزن می شود و آیا از بیماری های مختلف پیشگیری می کند یا خیر. یکی از بهترین افتخارات لیست سال […]
لاغری سریع شکم لاغری سریع شکم جزء اهداف اصلی کاهش وزن است، اما دلیل اصلی تاکید بر آب کردن شکم این است که این چربی ها دور قلب را احاطه می کنند و خطر اتی چون حمله قلبی و دیابت نوع ۲ را به بار می آورند. در واقع بهترین روش برای تناسب اندام پیروی از برنامه غذایی سالم است اما در ادامه روش هایی را برای سرعت بخشیدن به لاغری شکم معرفی می کنیم. […]
دانه های رازیانه سرشار از مواد مغذی برای تقویت سوخت و ساز و سم زدایی بدن هستند. این دانه ها غنی از ویتامین ها و مواد معدنی بوده و مطمئنا روشی مناسب برای لاغر شدن می باشند. رازیانه گیاهی دارای طعم شیرین و طبع گرم است که تحت عنوان سونف نیز شناخته می شود. اغلب به عنوان خوشبو کننده دهان و مخلوط ادویه ها نیز مورد استفاده قرار می گیرد. در ادویه کاری، سالاد و دسر […]
چطور بدانیم رژیم ۵:۲ برای ما مناسب است؟ رژیم ۵:۲ چیست ؟ برنامه ۵:۲ رژیم غذایی ساده ای است. دو روز غیر متوالی، در یک هفته شما باید مصرف روزانه ۵۰۰ کالری ( ۶۰۰ برای مردان ) را کاهش دهید و بقیه طول هفته را بطور نرمال غذا بخورید. ممکن است در ابتدا با شنیدن این ناامید شوید همان طور که ما قبلا شده بودیم :نرمال به معنی زیاد غذا خوردن نیست درصورتی که مقدار […]
داشتن اندام خوب آرزوی هرکس به خصوص خانم هاست، روزانه وقت زیادی را جلوی آینه می گذرانید برای اینکه ببینید لباسی که پوشیده اید به شما می آید یا نه اما همیشه سعی می کنید شکمتان را مخفی کنید و در فکر باشگاه رفتن هستید اما بنابر تنبلی یا مشغله از این تصمیم صرف نظر می کنید . خانم ها و آقایان هر دو دوست دارند اندام مناسبی داشته باشند که تنها باورزش کردن میسر […]
رژیم غذایی ژاپنی ها؛ راز سلامت، طول عمر و خوش اندامی چشم بادامی ها رژیم غذایی سنتی ژاپنی ها یک غذای کامل است که در آن ماهی ها، غذاهای دریایی و گیاهان به مقدار زیادی یافت می شود. همچنین مقدار کمی از چربی، قند و پروتئین های حیوانی در آن وجود دارد. وعده های غذایی این رژیم بسیار کم است و غذاهای تازه و فصلی در آن استفاده می شود و چنانچه در بخش ورزش […]
رژیم اوکیناوا چیست و چه فواید و معایبی دارد اوکیناوا یکی از “مناطق آبی” در جنوبی ترین قسمت ژاپن است که ساکنانش طولانی ترین عمر روی زمین را دارند و بیماری های مربوط به سن کمتری نیز دارند. در حالی که احتمالاً دلایل زیادی برای طول عمر افراد در اوکیناوا وجود دارد اما شانس خوبی برای داشتن رژیم غذایی سالم دارند. رژیم اوکیناوا بیشتر از سبزیجات و حبوبات و به خصوص سویا تشکیل شده است، […]
رژیم غذایی یویویی چیست؟ رژیم یویویی که با نام رژیم “چرخه ی وزنی ” هم شناخته می شود الگویی است که شامل:کاهش وزن افزایش وزن و گرفتن دوباره ی رژیم است. این فرایندی است که باعث می شود وزن مانند یو یو به بالا و پایین برود. این نوع رژیم های غذایی رایج است۱۰٪ از مردان و ۳۰٪ از زنان این فرایند را تجربه کرده اند. در این قسمت از تناسب اندام سارا ام ار […]
میوه و خوراکیهای طبیعی کاهش دهنده اشتها با کاهش اشتهای خود به کمک چند میوه خوشمزه و پر خاصیت از شر اضافه وزن و بیماری های مرتبط با پرخوری خلاص شوید. قرص ها و داروهای مرتبط به کاهش وزن و کم کردن اشتها به دلیل شیمیایی بودنشان عوارضی نیز به دنبال دارند درنتیجه بهتر است آنها را کنار گذاشته و ادامه مطلب را به دقت بخوانید. در ادامه این بخش از ورزش و تناسب اندام […]