غذاهایی که شما را گرسنه تر می کنند وقتی که زمان زیادی را در منزل سپری می کنید، ممکن است تمایل داشته باشید که دوری در آشپزخانه بزنید و یک میان وعده میل کنید. این در واقع بهترین کاری است که می خواهید انجام دهید اما اگر نتوانید به این میان وعده های کوچک پایان بدهید چه؟ ممکن است خوردن مقدار کمی غذا موجب افزایش میل شما به خوردن شود و این یعنی آسیب به […]
دلایلی که چرا اغلب رژیم های غذایی ،شکست می خورند و کار نمی کنند اگر شما هم جزو افرادی هستید که نمیتوانید رژیم لاغری تان را ادامه دهید بهتر است دلایل اصلی شکست رژیم غذایی را بدانید. زمانی که افراد تصمیم به رژیم گرفتن دارند، به طور خودکار احساس می کنند که خود و بدنشان را از مواد غذایی که می خواهند محروم کرده اند و آیا می دانید که باعث چه اتفاقی می شود؟ […]
نمک قبل از ورزش همه ما می دانیم که زیاده روی در هر ماده غذایی برای بدن مضر است اما در بعضی از موارد نیاز به تحقیقات بیشتری وجود دارد زیرا ممکن است خطرات آن بیش از بقیه مواد غذایی باشد. نمک هم جزء این مواد غذایی است که حتی مقدار کم آن ممکن است برای بدن مضر باشد. پس برای این که میزان نمک مورد نیاز را همزمان هنگام انجام ورزش مشخص کنیم، باید […]
روش های پیشنهادی برای تناسب اندام در انتخاب سیده بهاره غفاری مطمئن باشید. بسیاری از هنرمندان با روش ها و رژیم های ارائه شده توسط او به نتایج عالی رسیده اند. شاید شما جزو افرادی هستید که دچار هجوم چربی ها به بدنتان شده اید. اگر هم نیستید، که خیلی عالی است، اما حتما افرادی در اطراف خود می شناسید که به چاقی دچارند. برخی از آنها بی خیال اند. آنها یا به طور کلی […]
با چندش آور ترین رژیم های غذایی برای کاهش وزن و لاغری آشنا شوید آرزوی بسیاری از افرادی که چاق هستند و یا اضافه وزن دارند ، رسیدن به وزنی ایده آل است اما متاسفانه یا فرصت مراجعه به متخصص تغذیه را ندارند و یا حوصله ورزش کردن ندارند . در نتیجه راه هایی عجیب و غریب را برای لاغری انتخاب می کنند که ممکن است مرگبار نیز باشد. براساس آمار سازمان بهداشت جهانی ۳۰ […]
۱۰ غذای رژیمی که می تواند بدتر باعث چاقی شما شود: متاسفانه، می توانید با انتخاب مواد غذایی نادرست وزن خود را افزایش دهید.آنها ممکن است به نظر سالم برسند، اما همیشه اینطور نیست و برخی از آنان که در این بخش از تغذیه سارا ام ار تی معرفی می کنیم ممکن است چاق کننده باشند. این خوراکی ها می تواند باعث افزایش وزن شوند انواع غذاهای رژیمی چاق کننده ۱٫ آب میوه ها و […]
آب و این ترکیبات شکم را کوچک می کند دتاکس واتر یا آب طعم دار شده بدن را سم زدایی کرده و به کاهش وزن و افزایش سطح انرژی بدن کمک می کند. معمولا دتاکس واتر با لیمو و زنجبیل تهیه می شود اما برخی دیگر از مواد وجود دارند که برای تهیه این نوشیدنی می توان آن ها را به راحتی در منزل یافت. به منظور هیدراته ماندن بدن، در این قسمت از تناسب […]
آیا خوردن زیاد چربی می تواند در کاهش وزن شما موثر باشد ؟ در گذشته، افرادی که سعی در کاهش وزن و چربی داشتند، از خوردن چربی دوری می کردند. با این حال ، چربی رژیم غذایی از مزایای اصلی سلامتی است که می تواند به روند کاهش وزن کمک کند. به عنوان مثال، مقادیر مشخصی از چربی در رژیم غذایی به شما کمک می کند تا احساس رضایت بیشتری داشته باشید و شما را […]
با رژیم لاغری نوم بیشتر و بهتر آشنا شوید روش های مختلفی برای از بین بردن چاقی در افراد وجود دارد زیرا چاقی به یک نگرانی در بین آن ها تبدیل شده است. اغلب افراد سعی می کنند که روش های راحت تری را برای کاهش وزن انتخاب کنند اما اکثر این روش ها برای آن ها مقطعی است و بعد از مدتی برمی گردد. رژیم نوم یکی از همین راهکارهای لاغری است که یک […]
۴ رژیم لاغری که از لحاظ علمی تایید می شود این روزها بسیاری از افراد دارای اضافه وزن، رویای لاغری را در سر دارند و برای لاغر شدن سریع از روش های غیر اصولی و خطرناک استفاده می کنند. روش هایی که نه تنها آنها را به هدفشان نمی رساند بلکه سلامتی شان را به خطر می اندازد. برای لاغر شدن و رسیدن به تناسب اندام، تنها راه اصولی رعایت رژیم غذایی سالم و انجام […]
