سارا ام ار تی

سارا ام آر تی - صفحه 4 از 28 - سایت تخصصی رژیم غذایی و برنامه

آخرین مطالب

- بار
زندگی خصوصی و رژیم غذایی شیوا خسرومهر بازیگر عروس مهتاب

زندگی خصوصی و رژیم غذایی شیوا خسرومهر بازیگر عروس مهتاب

شیوا خسرو مهر بازیگر سینما و تلویزیون و فارغ التحصیل رشته تئاتر از دانشکده هنرهای زیبا در گفتگویی از زندگی شخصی و آرزوهایش میگوید. شیوا خسرو مهر بازیگر سینما، تئاتر و تلویزیون در آذرماه سال 1350 متولد شد. وی فارغ التحصیل تئاتر از دانشکده هنر های زیبا است. اولین حضور او بر روی صحنه، نقش آفرینی در تله تئاتر با شیوا خسرو مهر به گفتگو نشستیم که در ادامه می خوانید:   سین:دوران کودکی شما چگونه […]

- بار
کنترل بیماری های پاییزی با رژیم غذایی مخصوص

کنترل بیماری های پاییزی با رژیم غذایی مخصوص

این روزها که به اواخر فصل پاییز رسیده ایم و هوا تمایل بیشتری به شرایط زمستانه یافته است بدن ما همگام با تغییرات طبیعت، خود را با سرمای هوا و کاهش طول مدت روز تطابق می دهد.خشکی هوا در این روزها، راه های تنفسی در بینی را خشک می کند و ویروس ها و باکتری های بیشتری را به بدن ما راه می دهد. به همین دلیل میزان ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا و احساس […]

- بار
“لازانیای رژیمی” سبزیجات و دستور تهیه ساده آن

“لازانیای رژیمی” سبزیجات و دستور تهیه ساده آن

با این روش خیلی آسان “مربای توت فرنگی” بپزید بهترین زمان مصرف کراتین بدنسازی برای اثر بیشتر بهترین ورزش برای خوش فرمی باسن میوه های لاغری که قویترین لاغرکننده طبیعی هستند مواد غذایی که سریع لاغرتان می کنند قبل ورزش غذا بخوریم یا بعد ورزش؟ ضرورت ورزش برای زنان ایرانی 5 کلید طلائی تناسب اندام در خانه حرکات کششی برای رفع خستگی 5 حرکت ورزشی ساده و بسیار مفید تک حرکت ورزشی که عمرتان را […]

- بار
رژیم غذایی خوشمزه ولی ناسالم اوباما + تصاویر

رژیم غذایی خوشمزه ولی ناسالم اوباما + تصاویر

با این روش خیلی آسان “مربای توت فرنگی” بپزید بهترین زمان مصرف کراتین بدنسازی برای اثر بیشتر بهترین ورزش برای خوش فرمی باسن میوه های لاغری که قویترین لاغرکننده طبیعی هستند مواد غذایی که سریع لاغرتان می کنند قبل ورزش غذا بخوریم یا بعد ورزش؟ ضرورت ورزش برای زنان ایرانی 5 کلید طلائی تناسب اندام در خانه حرکات کششی برای رفع خستگی 5 حرکت ورزشی ساده و بسیار مفید تک حرکت ورزشی که عمرتان را […]

- بار
راز آمادگی جسمانی و رژیم غذایی مسی چیست؟

راز آمادگی جسمانی و رژیم غذایی مسی چیست؟

راز آمادگی جسمانی و رژیم غذایی مسی چیست؟ لیونل مسی که از فصل 2004 تا کنون 7 قهرمانی در لالیگا و 4 قهرمانی لیگ قهرمانان را با پیراهن بارسا کسب کرده است همچنان در پی کسب عناوین دیگر با پیراهن کاتالان هاست. وی که خیلی زود توانست دل میلیون ها هوادار را در تمام نقاط جهان کسب کند یکی از فاکتورهای آمادگی جسمانی خود را رژیم غذایی سالم و استفاده از غذا های طبیعی عنوان […]

- بار
سبک زندگی و رژیم غذایی الیکا عبدالرزاقی

سبک زندگی و رژیم غذایی الیکا عبدالرزاقی

 این روزها مدام در اخبار و رسانه ها از محصولات ارگانیک و فواید استفاده از آنها می خوانیم؛ اینکه سموم و هورمون ها در سبزیجات و گوشت ها و لبنیات نفوذ می کند و اینکه ضرر مصرف اینگونه مواد گاهی حتی از خواص شان بیشتر است. خلاصه اینکه استفاده از مواد ارگانیک که بدون کودهای شیمیایی و مواد افزودنی و …تهیه شده باشند دغدغه بسیاری از خانواده هاست. با الیکا عبدالرزاقی در مورد سبک زندگی […]

- بار
رژیم غذایی قبل و بعد از ورزش یوگا

رژیم غذایی قبل و بعد از ورزش یوگا

نکاتی درباره رژیم غذایی یوگا که باید بدانید مربیان یوگا معمولا به شاگردانشان می گویند که حداقل 2 ساعت قبل از کلاس، چیزی نخورند. این منطقی بنظر می رسد، چون وجود غذا در شکمتان در هنگامیکه وارونه می ایستید، پیچ و تاب می خورید، و خم می شوید، نه تنها ناراحت کننده است، بلکه تمام آن حرکات، خون را از دستگاه گوارش شما دور کرده و روند هضم تقریبا متوقف می شود. اما اگر واقعا […]

- بار
رژیم غذایی مایکل فلپس دارنده 21 مدال طلای المپیک

رژیم غذایی مایکل فلپس دارنده 21 مدال طلای المپیک

مایکل فلپس رکورددار کسب بیش ترین مدال در یک دوره المپیک است. او در بازی های المپیک تابستانی 2004 یونان و در حالی که تنها 19سال سن داشت توانست 8 مدال المپیک را به گردن آویزد که 6 مدال از آنها طلا بود. فلپس همچنین در بازی های المپیک تابستانی 2008پکن در 8 رشته رقابت کرد و با کسب مدال طلا در هر 8 رشته، عنوان بزرگترین قهرمان تاریخ المپیک را کسب کند. مایکل فلپس […]

- بار
رژیم غذایی مناسب برای کاهش فشارخون و سنگ کلیه

رژیم غذایی مناسب برای کاهش فشارخون و سنگ کلیه

یافته های محققان دانشکده سلامت عمومی دانشگاه جان هاپکینز مریلند نشان می دهد رژیم غذایی مملو از مغزیجات آجیلی و حبوبات، لبنیات کم چرب، غلات کامل حاوی سبوس، میوه ها و سبزیجات و حاوی میزان کم گوشت قرمز و فرآوری شده، نوشیدنی های شیرین شده با قند و سدیم نه تنها موجب کاهش فشارخون می شود، بلکه ریسک ابتلا به بیماری مزمن کلیه را هم کاهش می دهد. این رژیم که به رژیم غذایی DASH […]

- بار
مضرات آبمیوه برای رژیم لاغری و چربی سوزی

مضرات آبمیوه برای رژیم لاغری و چربی سوزی

عوارض زیاده روی در مصرف آبمیوه بیشتر آب میوه ها فاقد پروتئین و فیبر هستند دو ماده غذایی مهم که احساس سیری می دهند و باعث کاهش وزن می شوند.در اکثر رژیم های لاغری آبمیوه هایی با ترکیبات خاص برای چربی سوزی وجود دارد اما این نوشیدنی های خوش طعم می توانند خطری جدی برای سلامت به وجود آورند. کارشناسان به آن دسته از افرادی که برای لاغر شدن از رژیم غذایی حاوی مقادیر فراوان […]